أنا منذ أن كنت صغيرًا وأنا أتجنب الحديث واللعب مع الاطفال وألعب لوحدي بحيث أنني أعمل سيناريو في عقلي وكانني ألعب مع أصدقاء في المدرسة كانو يلعبون ولم أستطيع اللعب وأعوض ذالك عندما أعود الا المنزل بحيث أعمل سينار وكبرت وانا أفعل ذلك وأختلق موضوع ف عقلي واقوم عندما اكون لوحدي بالتحدث والضحك بصوت عال

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

لدي مشكلة انا منذ الصغر هادئ لكن الأن حالتي تتزايد عمري 19 ارغب بالجلوس لوحدي دائما ولا احب اعمل شي لا عمل ولا دراسة سوى الجلوس لوحدي وكلامي قليل جدا وخاصة مع الغربا

هذه تغيرات مرحليه ولكن إذا زاد الموضوع اكتر من اسبوعين مستمرين وأثر على حياتك الاجتماعيه والدراسه فأنت بحاجه الى علاج

عندي ٢٢ سنة وانا عندي ١٤ سنة علي طول كنت بقعد لوحدي وكنت علي طول بحس اهلي مش بيحبوني حتي صحابي عمر ماكان عندي صاحبة وفضلت معايا عدي ٧سنين وانا مستقلة بنفسي ليا اوضة لوحدي مش بخرج منها ولا للاكل حتي بحب اكل لوحدي عكس باقي البيت بقيت اعمل كل حاجه لوحدي لو هتكلم مع حد مبستحملش الكلام اكتر من ربع ساعة

الفترة التي كنت تقعدين بها لوحدك كانت في مرحلة المراهقة، ونتيجة بعض الظروف والمواقف وعدم قدرتكِ على الرد أو طلب المساعدة، إستمرّت معكِ سلوك الوحدة والإبتعاد عن الناس يمكنك متابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر ومعالجة كل الأسباب النفسية ومما ينعكس تدريجيا على علاقتكِ مع نفسكِ ومع الآخرين وتعلّم مهارات آجتماعية جديدة أيضًا

انا بفترة امتحانات واذاكر طوال اليوم واعاني من الارق وعدم النوم دائما رغم انني اكون محتاج لهذا النوم الا انني راسي دائما يعمل ولا انام الا القليل وبالتالي لا استطيع التركيز والاستيعاب كثيرا، وايضا اعاني احيانا اثناء اليوم ان عقلي ممتلئ بالمعلومات ولا استطيع انا اذاكر المذيد ماذا افعل لكي افرغ الضغط

هذا قلق طبيعى من الامتحانات وممكن تاخد مهدىء بسيط مثل سيبرالكس نصف قرص كل مساء مع كبسوله اوميجا٣ بعد الافطار وبلاش سهر كتير لازم تنام كويس فى المساء علشان حالتك تتحسن بسرعه ان شاء الله

انا عندي ١٦ سنة من وانا صغيرة وانا مبعرفش اكون صدقات وبالعافية بقا عندي صحاب ولما حد بيسألني من المدرسين بتوتر جامد وبفضل افرك ف ايدي جامد وبكون خايفة وقلقان وبتهته في الكلام على طول مع اني عارفة اجاوب ومبقدرش اروح اشتري اي حاجة من السوبر ماركت لوحدي لاني بتوتر جامد لما ببقا لوحدي ارجو الرد

يجب زيادة ثقتك بنفسك، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس لتخفيف التوتر، التحدث مع نفسك بإيجابية، الإبتعاد عن التشنجات والأشخاص الذين ب يقللون من شأنك، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

سؤال من ذكر 33 سنة

أمراض نفسية

اضطراب الرهاب الاجتماعي

Q: السلام عليكم، أنا عندما أفكر في أمر ما أسمع صوت تلك الأفكار بوضوح في عقلي وكأنني أتحدث مع نفسي داخل عقلي بصوت عالي ماهوه تشخيص هذه الحالة

الطول؟الوزن؟العلاج أهم من التشخيصينصح بالتواجد دائما مع الناس والحوار معهم حتى لا يكون الحوار داخلياًربما نحتاج غلى علاج نفسي لإخراج كل الافكار والتوترات.

Q: عمري 14 وانا في المدرسة لا استطيع التكلم مع الاصدقاء او النظر في عيونهم مباشرتا + لا اتكلم كثير + وانا استبعد موضوع النظر

لا بد من الاحتكاك والاختلاط بالناس اكثر واذا تعذر هذا فلا بد من العلاج

Q: عندما اريد التفكير بشئ،لا استطيع التفكير في عقلي او قلبي(بنفسي)فقط، بل يجب علي ان اتكلم لكي استطيع اقناع نفسي وعقلي ولكن اشعر ايضا في حين ذلك انه عقلي يعارضني و لا يستجيب

لا تتبع هذه الطريقه لا تتكلم وانت تفكر ولا تقنع نفسك

Q: عندما اخذ نزهة في الشارع لوحدي فجأة اضحك بصوت عالي ونزوة داخلية وتقلص عضلي بالفك والصدر وانفتاح العين وانشدادها مع شعور بفرح وزيادة التنفس , هل اعاني مرضا نفسيا ؟

انصحك استشارة طبيب نفسي , لابد من الفحص السريري

12 أبريل 2023

502

أنا منذ أنصغري وأنا أتجنب الحديث واللعب مع الاطفال وألعب لوحدي بحيث أنني أعمل سيناريو في عقلي وكانني ألعب مع أصدقاء في المدرسة كانو يلعبون وأعوض ذالك عندما أعود الا المنزل بحيث أعمل سيناريو وكبرت وانا أفعل ذلك وأختلق موضوع ف عقلي واقوم عندما اكون لوحدي بالتحدث والضحك بصوت عال ولا أستطيع

اضطراب الرهاب الاجتماعي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

تحياتي.. عالاغلب يبدأ الرهاب الاجتماعي بسن بعد الطفوله ولكن لا يمنع عكس ذلك.. ولكن يا عزيزي الرهاب الاجتماعي له تشخيصه ولا يكفي للتشخيص فقط السلوك التجنبي.. فهل مثلا هذا السلوك الذي تعاني منه يقوم على خلفية شعور بالخجل او التوتر النفسي والجسديه بسبب فكره (خاطئه) بأنك سوف تكون قيد النقد او الاستهزاء لنقص معين وانك ستتجنب هذا الشعور بالابتعاد عن هذه المناسبات؟ بالطبع معظم حالات الرهاب سيكون العلتج الرئيس فيها هو علتحا نفسيا مع فيا سلوكيا مثل تدريبات التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي والاسترخاء ولا بأس من بعض العلاجات في الفتره الاوليه لازالة القلق وتعزيز التدريب وهذا كله لو كان التشخيص هو رهاب او قلق اجتماعي.. انصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحال وتقديم النصح والمشوره الطبيه المناسبه.. راجيا لكم وافر الصحه والسعاده

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

12 أبريل 2023