احد اقاربي مرت عليه نوبات هلع وعندما اتته نوبات الهلع عاد له الربو وهذه نوبات الهلع مرت عليها6شهور ولاكن من5شهور لم يعاني من نوبة هلع لأنه تجنب الكافيين الا انه من فتره يعاني من الخفقان السؤال الاول هل هناك علاقة بين نوبات الهلع وعودة الربو،السؤال الثاني كم من المده حتى تذهب هذه الفتره ويعود للكافين

نوبات الهلع تسبب احساس بضيق النفس للشخص السليم الغير مصاب بالربو وتسبب زياده في صربات القلب لذلك الشخص المصاب بالهلع والربو يشعر بالتدهور عند عوده نوبات الهلع

اعاني من نوبات متقطعة تحدث معي بالفترة الاخيرة من حالة من تعكر مزاج وعصبية وشي يقلقني اشعر باني غير مستقر احيانا علما اني ليس لدي مشاكل نوم . هل اعاني من مرض نفسي . افيدوني .

ان تقرر ان لديك مرض نفسي فذلك يحتاج الى مراجعة معالج قريب منك لكنك مبدئيا تحتاج الى تبني التفاؤل والتفكير الايجابي والى الاسترخاء والتدرب على تمرينات السيطرة على النفس تمنياتي بالتوفيق

سؤال من أنثى 25 سنة

أمراض نفسية

حل مشكلة نوبات الهلع والتوتر او تقليلها

Q: اعانى من نوبات الهلع، كيف يمكنني التخلص منها؟

راجعي متخصص بالعلاج النفسي وال emdr

Q: الاحساس بالدوخة والوخز في صدر وضربات القلب السريعة ذهبت الي دكتور القلب واجريت جميع الفحصات سليمة الحمد لله لاكن نوبات الهلع اتعبتني جدا وخاصة اني حامل .ماهو حل للتخلص من هذه

الحمل إجهاد يحتاج إلى مراعاة للصحة العامة والابتعاد عن التوتر والقلق وربما العلاج النفسي أيضاً

Q: هل للقلق نوبات تشبه في اعراضها نوبات الهلع؟ أم ان القلق هو فقط اعراض معينه ولايوجد له نوبات؟ مع شكري وتقديري

القلق عادة أعراضه مستمره ولكن قد تشتد احيانا لتصبح شبيهه بالتوبه وقد يحدث القلق والهلع معا

Q: ماعلاج نوبات الهلع السلوكي

تمارين الاسترخاء و الرياضة الخفيفة كالمشي او السباحة و البعد عن المنبهات و التثقيف الصحي عن نوبات الهلع و طبيعتها و نتائجها و غيرها

Q: نوبات الهلع وتحدث لي اثاء التعامل مع الغرباء والوظائف الجديدة او اثناء العمل

الأعراض التي تعاني منها في هذه المواقف تقيم من قبل الطبيب النفساني وتعالج

Q: هل نوبات الهلع تؤدي إلى امراض القلب؟

لا تؤدي لأمراض القلب

Q: طريقة التخلص نهائيا من نوبات الهلع

هناك نوعان من العلاج دوائي وعلاج سلوكي الافضل هو الدمج بينهما

Q: هل ممكن التغلب على نوبات الهلع يدون طييب !

الوقت والظروف البيئية والتدريبات النفسية تساهم في التخفيف من الحالة ولكن في حال لم تتحسن وتتغلب على الحالة فان ذلك يستدعي مراجعة متخصص للتدخل و المعلومات التي ارسلتها غير كافيه للتشخيص وتحديد الاحتياج و من اسباب الهلع صدمة سابقة وتختلف الصدمة حسب طبيعتها وتختلف حسب تأثيرها كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم وحتى يكون تأثيرها اكثر قربا من الصحة النفسية يحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعالج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية وهنا لابد ان تراجع اقرب معالج نفسي لديك ومن المفضل ان يكون المعالج متخصصا بـ EMDR .سيفيدك الاسترخاء والتفكر الارتقائي

26 يونيو 2021

1380

اعاني من نوبات الهلع دائمة حتى في المواقف البسيطة اليومية تحدث معي نوبات واتوتر جداً بدون سبب يذكر، ايضاً اتوتر اثناء الحديث احياناً، هل هناك حل للتخلص منها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

التأكد أولا من عدم وجود أي مشاكل صحية، ويجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص المناسب ومتابعة جلسات العلاج النفسي، وإجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك، الحفاظ على الراحة والهدوء والإبتعاد عن التشنجات.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يونيو 2021