الرهاب الاجتماعي اتعبني جدا

علاج سلوكي معرفي هو الانسب

العلاج الدوائي وجلسات العلاج النفسي ناجحة جدا في علاج الرهاب الاجتماعي

لا داعي للقلق حيث أن الرهاب الاجتماعي أصبخ منتشر وتطوره يتعلق مرتبط بدرجة اهتمام الشخص أي اذا ما اهتم به فإنه سيتمكن من السيطرة عليه والعلاج كفيل بتخليصه منه وهو يشمل: العلاج المعرفي هو شكل مقبول على نطاق واسع لعلاج معظم اضطرابات القلق والرهاب، وهو فعال بشكل خاص في مكافحة الاضطرابات من خلال تعديل الأفكار المشوهة أو الخاطئة المرتبطة بما يخشاه المريض، وعلى سبيل المثال ، سيكون العلاج المعرفي عبارة عن محاولة لإقناع المريض الذي يخاف من المصاعد أنها ليست خطرة ولكنها ، في الواقع ، مفيدة جدا في توفير الراحة وفي اختزال الوقت العلاج التعرضي هذا الأسلوب يقوي المرضى على مواجهة مخاوفهم من خلال التعرض لما يخشون، وذلك يتم عادة بطريقة تدريجية بدءا من أقل وأبسط حالات التعرض إلى التعرض الشديد. العلاج التعرضي الداخِلِيُّ الاسْتِقْبال، وهو أسلوب يكمن في محاولة إعادة الأحاسيس الجسدية الداخلية للمريض في بيئة مُسيطر عليها. هذا بالإضافة إلى الأدوية التي تشمل عقاقير مضادة للاكتئاب وحاصرات بيتا ، مما يساعد على تخفيف أعراض القلب التي غالبا ما ترتبط بنوبات القلق وجميع هذه الطرق العلاجية يجب أن تكون تحت إشراف أخصائي نفسية لتحقيق الغرض منها بشكل صحيح

إن كانت المشكلة تؤثر على حياتك اليومية فإن من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي للتحسّن

لابد ان تقوي ثقتك بنفسك و ذلك بدفعها للتفاعل الاجتماعي مع الاخرين و ابدا بممارسه وتعلم اي شئ جديدمجرد نجاحك فيه من اسباب تعزيز ثقتك بنفسك  

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد الدواء كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي إلى الوسواس والخوف

يفضل اخذه في النهار

هذه الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني واجراء بعض الفحوصات

إذا كنت قد بدأت بالعلاج الدوائي أنصحك أيضا بمتابعة جلسات علاج نفسي للتخلص من القلق والتوتر والإنطواء ومعالجة الأسباب التي تؤدي لذلك ومساعدتك على زيادة الثقة بنفسك

يجب أن تتابع مسألة الدواء مع الطبيب المعالج، كما يجب أن تتابع جلسات علاج نفسي