طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

استشارة نفسية ومساعدة

استشارة نفسية ومساعدة
icon 29 مارس 2022
icon 5060
اعاني من تأنيب الضمير بكل غلطه اسويها احسها مصيبه و اعاني من التفكير الشديد جداً بالماضي و الحاضر وكل الاحداث السيئه و لي شهرين ما فارقت فراشي بس ابي انام واقكر اهملت بكل شيءبحياتي دايم اتخيل الاحداث الاسوء اللي بتصير و دايم اي حدث بسيط افكر فيه في اشخاص قد اذوني قليل بحياتي و عجزت انساهم عجزت اسامح
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب المتابعة مع معالج نفسي 0 2022-03-30 06:05:20
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب المتابعة مع معالج نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 مارس 2022
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 17

في أمراض نفسية

كنت بعلاقه اخذت كل طاقتي ومن بعدها وانا مو بخير تعبت كثير ثقتي بنفسي انعدمت احزن بشكل مفاجئ تجيني وساوس...

بداية أود التوضيح أنه من الطبيعي أن تشعرين بالتعب والضعف بعد علاقة مرهقة، ويمكن أن يكون من الصعب التعامل مع المشاعر السلبية التي تصاحب الانفصال، ويمكن أن يكون لنهاية العلاقة آثار نفسية وجسدية عميقة. يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، ويمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك الجسدية، مثل النوم وتناول الطعام، ومن المهم أن تتذكري أنك لست وحدك حيث يمر الكثير من الناس بتجارب مماثلة بعد انتهاء العلاقة.

 

هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك على التأقلم والتعافي، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:

  • أعطي نفسك الوقت للشفاء: لا تحاولي التسرع في عملية التعافي ولا تضغطي على نفسك للشعور بتحسن.
  • تحدثي إلى شخص تثقين به عن مشاعرك: يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج مؤهل طريقة جيدة للتعامل مع مشاعرك.
  • اعتني بنفسك: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
  • ابحثي عن طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر: يمكن أن يساعدك التأمل أو اليوجا أو العلاج بالموسيقى أو ممارسة رياضة التأمل في التعامل مع المشاعر السلبية.

أنصحك في حال عدم ملاحظة تحسن الأعراض باستشارة الطبيب أو المعالج النفسي للمساعدة على استعادة الحالة النفسية الجيدة بشكل تدريجي.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض نفسية

فشلت في الدراسة الجامعية قبل سنة ودخلت اكتئاب خاصة بسبب تنمر اهلي وكلامهم عني اني فاشلة والخ .. فقدت الرغبة...

التركيز على الفشل وعلى كلام الآخرين من حولك يجعلك غير قادرة على تخطي تلك المرحلة للبدء بمرحلة جديدة تجعلك قادرة على المثابرة والنجاح، وبالتأكيد أن تلك المرحلة تركت أثرا سلبيا في نفسيتكِ، يمكنكِ مثلا كتابة كل الأحداث التي مررتِ بها في تلك الفترة ومن ثم قراءتها وتحديد ما إذا كانت حقا تستحق كل هذا الحزن أم أنك قادرة على جعلها مرحلة صعبة مرّت، كما يمكنكِ وضع أهداف صغيرة للوقت الحالي وتكونين قادرة على تحقيقها ولا تكون أهداف بعيدة المدى، وتعملين على تحقيقها، وفي كل صباح يمكنكِ تحديد كل الأهداف أو الأنشطة التي ستقومين بها خلال النهار وأيضا التحدث مع معالج/ة نفسي/ة لمساعدتك أيضا على التحسن بشكل أسرع
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه؟ مقالات طبية
هل تعاني من صداع من دون معرفة سببه
ضغط نفسي
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع
هل تعاني من التشويش الذهني؟ مقالات طبية
هل تعاني من التشويش الذهني
تفكير
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة