اعاني تفكير زائد و وساوس تمنعني من النوم جبت دواء منتران وبريكسال كنت انام 4 -5ساعات إذا مش أقل وجبت دواء olexa10وما استفدت ما نمت اوصفولي منوم قوي يعطيني نسبة نوم كافيه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا مريت بفترة اختبارات ومن بعدها جاني ارق غير طبيعي ٢٠ يوم واكثر اعاني منه وفظيع لدرجة ما انام الا...
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير...
من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
واذا نمت يكون متقطع ومتعب واصحى بعد 5 ساعات اكثر حد،وطوال يومي احس بالارهاق والصداع بسبب قلة النوم،اريد حل هل...
سؤال من ذكر سنة 5
في أمراض نفسية
تعبت جدا من الارق اسبوع كامل ما انام الا ساعتين في اليوم ومرات مانام يومين او يصير نومي ثقيل هل...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
انا لا استطيع النوم نهااااائي بدون مااشرب بنادول نايت والمقصد من عدم النوم ف هو في الليل يعني لو مانمت...
سؤال من أنثى سنة 43
في أمراض نفسية
ماسبب الارق الذي يأتي احيانا بدون اي تفكير وقلق اوقات يكون يومي طبيعي والحمدلله مافي ضغوط ولا توتر واوجه صعوبه...
إبتعدِ عن شرب الكافيين خاصةً ليلا، ممارسة تقنيات الإسترخاء لإسترخاء تشنجات العضلات، أن تكون غرفة النوم مخصصة فقط للنوم وليست للدراسة أو مشاهدة التلفاز، قبل النوم أكتبِ كل ما قمتِ به خلال النهار واكتبِ ما هي الأفكار أو الأشياء التي تجعلك غير مرتاحة، تحدث مع معالج نفسي خاصة إذا كانت الأسباب نفسية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الارق مثال ان انمت على ساعة 2 او 1 انهض على 8 صباحا ولا استطيع ان انام في...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
انا في عمري 27 سنة. لدي مشكل في النوم يبقى مخي يفكر كتير مبعرفش أنام أبدا وهذا بدأ يؤثر علي...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من ارق لا انام لا ليل ولا نهار بالرغم من اني متصالحة مع نفسي ولا افكر في اي شيء...
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
أعاني من قلة النوم و الأرق لدرجة كبيرة حيت اني وصلت لاكثر من 39 ساعة متواصلة بدون نوم و نمت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره