تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر في رعشة في القلب
13 فبراير 2023
372
السلام عليكم دكتور اشعر برعشه في قلبي ويدي وكذالك أشعر بنفسي متوتر معظم الوقت واغضب لأبسط الاشياء وعندما اغضب أشعر بخفقان في القلب
1
14 فبراير 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي
0
2023-02-14 09:26:36
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D9%88%D9%83%D8%B0%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D8%B8%D9%85-1675092
د. زينب ذيب
معالج نفسي
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 فبراير 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
السلام عليكم أصبت البارحة وانا اصلي بخوف ووجع راس وغباش عين والشعور بالدوران والاغماء مع ضيق نفس وتسارع في نبضات...
يجب معرفة المزيد من المعلومات للمساعدة، هناك عدة أسباب لما يحصل معكِ منها إضطراب ما بعد الصدمة، الهلع، إضطرابات القلق والخوف الشديد على الصحة، العلاج النفسي يساعدك في معرفة سبب الخوف والتعامل مع القلق وتخطي الصدمات النفسية
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
عندما اتعرض لموقف مخيف او بعض الاحيان وانا مستلقي اشعر بان قلبي يتوقف للحضه ثم يعاود عمله ولاكن احس بانه...
اهلا بيكي قد تبدو من الاعراض الاولية انها احد اعراض القلق راجعي الطبيب
سؤال من أنثى سنة 39
في أمراض نفسية
استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
- تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
- الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
- اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
- البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
دكتور اشعر بخوف شديد واشعر انني سأموت وضربات القلب تكون سريعه كلما افكر واشعر ان اصبع رجلي اليمين تألمني لانني...
انت بحاجه للعلاج من قبل الطبيب النفسي وأضيع رجلك لا علاقه له بالموت
سؤال من ذكر سنة 43
في أمراض نفسية
أشعر بإكتئاب منذ مايقارب العامين وكسل وخمول شديد أشعر أني فقدت الثقة بنفسي أصبحت سريع الإنفعال والغضب ويخفق قلبي بشدة...
يفيدك مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق ولتدريبك على مهارات التواصل والتغلب على الخوف المرضي
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
اشعر بعض الاحيان ولبضعة دقائق بتسارع في الاحداث من حولي حيث اشعر بضيق في جسدي ثم اشعر بلتسارع من حولي...
الضعط النفسي : كالخوف و القلق و التوتر و الغضب ،عندما نتعرض لمواقف تؤثر فينا بشكل أو بآخر يستعرض الدماغ الوضع الراهن و يحفز الغدة الكظريّة على إفراز هرمون الأدرينالين أو الإبينفرين و كرد فعل عليها و يعمل الأدرينالين على رفع ضعط الدّم و زيادة ضربات القلب ( التسارع )لذلك استرخ وخليك رايق وهادىء وتحاشى المواقف التي تثير عواطفك وشجونك ومارس الرياضة التي تلائمك ونظف صدرك مما يحنقك وتحدث عن همومك الى محب او ثقه او معالج
يفيد التفكر والاسترخاء كثيرا في مثل هذه الحالات
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
انا وحيدة اشعر بالم في الجسم وارتجاف وهبوط في الضغط المستمر وضيق ابتسم للجميع وفي الليل ابكي ماعندي ثقه للوقوف...
يجب متابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم اريد المساعدة انا اشعر بالخوف في كل مكان ويذهب عقلي دائما الى النوم احس بالقلق و التعب ..
هذه اعراض تفسيه بحاجه للعلاج بعد ان يقوم الطبيب النفساني بالتشخيص
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دكتورة كامل الأوقات أحس بالإكتئاب وسريع القلق وعندما تقلق ترتجف يداي وأحس بنعاس شديد
هذه تحتاج إلى علاج من قبل الطبيب النفسي وممارسه تمرين الاسترخاء سيحدث فرق وعمل انشطه يوميه تعود عليك بالسعاده
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم، أنا إنسانة مرحة ونشيطة ولكن سريعة الغضب. بعض الأحيان أغضب فتأتيني نوبات بكاء شديدة تزيد من خفقان قلبي...
الغضب من المشاعر المؤلمه وكبتها لا يأتي إلا بالضرر على صاحبها.. يمكنك تعلم مهارات تنظيم المشاعر بمساعده طبيب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
582
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره