تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارق وكثرت الهواجيس والوساوس
24 مارس 2022
1293
اريد الحل مع الارق ياتيني كل يوم ولا انام بس في اليوم ساعتين فقط اريد الحل ابي انام وتزداد الحالة عندي في الليل وحتى الصباح ماهو وياتيني وساويس قهرية وهواجيس ماذا افعل هل اخذ حبوب منومة ومهدئة ؟
1
24 مارس 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل تقييم وتشخيص الحالة ومتابعة العلاج كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية
1
2022-03-24 08:33:02
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B3-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1575951
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل تقييم وتشخيص الحالة ومتابعة العلاج كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
انا لا استطيع النوم نهااااائي بدون مااشرب بنادول نايت والمقصد من عدم النوم ف هو في الليل يعني لو مانمت...
نستيقظ فجراً ونملأ اليوم بالنشاط العملي والرياضي والاجتماعي وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات للتدريب على التركيز والاسترخاء
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اريد علاج تحت اشراف دكتور منكم لان في مدينتي لا يوجد دكتور نفسي ولا استطيع السفر سوف اكتب...
يرجى تحويل السؤال للدكتور محمد الشوبكي
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
اعاني من الوسواس وكترة التفكير في ادق تفاصيل كل شي يهمني وهادا شي أتر على حياتي الزوجيه من اسبوع معاي...
نكثر من التواصل الاجتماعي و نمارس الرياضة
سؤال من ذكر سنة 37
في أمراض نفسية
احس بقلق وتوتر بعض الاوقات ومرات تجيني حاله احس بنبضات القلب قويه ومتسارعه وكثير التفكير في شخص معين وعند النوم...
العلاج يبدأ بتحديد سبب التوتر وعوامل القلق المحيطة بك والتغلب عليها, وإشغال النفس بما ينسجم مع الطموح وممارسة الرياضة بشكل يومي ستساعدك على تبديد القلق
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قبل يوم حلمت بأحلام كابوسية" فعند الاستيقاظ تعرضت لفجيعة حدثت في نفس الوقت قد تكون تافه لكنني كنت...
سلامتك.
لا علاقة بمحتوى الحلم المزعج وما بين ما حصل معك في اليوم التالي من ما وصفته (بالفحيعه) حيث انه من المتوقع ان تظهر لديك أعراض كردة فعل عاطفيه لأي ضغط نفسي وردة الفعل التوتريه بسبب حدث مؤلم لا تصنف على أنها نوبة هلع.
ونأمل ان تكون عابره وعرضيه الا اذا استمرت اعراض التوتر واصبحت تشكل معيقا وسلبيا على حياتك فهنا لا بد من مراجعة الطبيب النفسي بشكل مباشر للتقييم وتقديم النصح والمشوره المناسبه
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
الخوف من الاختناق معاناة خلال كل وجبة استخدمت الادوية وزاد وزني جدا كدواء Escitalopram ,Rexulti لكن اوقفته في رمضان الماضي...
سلامتك.
هذا التوتر او الخوف الذي تعانيه يتجه وكأنه نمط رهابي ويقوم على تعميم فكره خاطئه واوتوماتيكيه (غير واعٍيه) لتجربه سلبيه سابقه تتعلق بنفس الموضوع (وهذا التفكير يُدعى التشوه المعرفي) لذا كان لابد من علاج نفسي سلوكي مع الدواء (ومع منفعة الدواء الا انه غير كافٍ)
فهل تلقيت علاجا نفسيا معرفيا وسلوكيا؟ وهذا مهم لاستكمال الخطه العلاجيه والحصول على أفضل النتائج
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
اسلام عليكم لدي إضطراب نوم لا استطيع نوم في ليل ولا استطيع نوم في صباح انام بصعوبة في المساء في...
هل يوجد أسباب جسدية تؤثر على النوم؟ إذا كان لا يوجد أسباب جسدية أو صحية قد يكون السبب نفسي من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نفسية
السلام عليكم .. اعاني منذ فترة من الارق وقلة النوم بحيث اني اكون متعب فعندما اذهب للنوم اغمض عيني لكن...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيزومنع النوم من الفجر إلى العشاء
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من ضيق واكتئاب شديد اكره لقاء الناس لا استطيع النوم ف الليل ابداً وابكي طول اليوم هل ممكن ان...
ممكن ان تكون احد مشاكل كسل الغدة الدرقية هو الاكتئاب لكن يجب ان يكون هذا الكسل مثبت مخبريا
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
السلام عليكم في الليل انام ساعتان ثم استيقظ ولا أستطيع العودة إلى النوم إلا في المساء ولا انام سوى 3...
وعليكم السلام
لابد من اخبار اهلك او المرشد الطلابي
مبادئ عامة من المفيد التقيد بها استعن بالله ثم
1. نظم يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة
2. املئ نهارك كلة بأنشطة هادفة
3. اوقف تناول المنبهات من بعد المغرب
4. لا تنام مطلقا في النهار
5. حاول ان لا تذهب الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد
6. عندماتذهب للنوم اجعل هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاول ان لاتفكر الاانك تمارس حقك من اخذ قسط الراحة واطرد كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك
7. مارس الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظر ان تنام
8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره