انا عمري٢٧سنه حامل بالشهر الخامس واعاني من ارق له اكثر من اسبوع ارق شديد لدرجه ماانام الا ساعه واحده باليوم مع احساس بالرجفه والخوف بدون سبب مع ضيق بالنفس احيان ولااعرف الحل؟

يفيدك التدرب على الاسترخاء

سؤال من ذكر 25 سنة

أمراض نفسية

عدم انتظام النوم في الليل ارق لمدة 5 ايام ما هو الحل

Q: ضحك، أشخاص داخلي يعيشون معي، بسببهم اضحك، سهر في الليل ( ارق ليس عضوي)، وباقي الحياة طبيعية

سلامتك. راجعي طبيب نفسي ليتاكد ويتفهم من وضوح وطبيعة ودقة هذه المظاهر مكتملة ويقدم لك المشوره الطبيه. راجيا لك الصحه

Q: سهر، حب ترتيب الأشياء والنظافة، صرف المال بكترة في عدة اوجه،

اذا تأكد ان الاكتئاب الي عندو ذهاني ربما بكون غير مسؤل. الافضل مراجعة طبيب نفسي بالعيادة واستشارة مختص بالقانون

Q: ارجف كثير بدون سبب وطوال الوقت.. اخاف كثير.. ارق وافكر بشكل كبير لدرجة احياناً اتمنى اني ما افكر لمدة ثواني واصدع كثير

بدون سبب معروف لك ولكنه معروف للمعالج النفسي وبعلاج الأسباب تزول الأعراض

Q: انا لا انام بشكل جيد ومشكلتي هي سهر في تفكير امور خيالية اريد حلول

اشغل وقتك بالنهار وابذل مجهود عضلي ومارس الرياضه بانتظام... فكر في الأمور بعقلانيه اكثر.. التفكير الخيالي ينتج عن الفراغ وعدم تحقيق الأهداف

Q: ارق نوم متقطع قله تركيز

يجب معالجة السبب الرئيسي للأرق، حدد ما هو السبب، ما المشكلة التي تعاني منها في الوقت الحالي، هل هي مشكلة نفسية أم مشكلة جسدية، إذا كانت نفسية حدد ما هي المشكلة التي تواجهها وحاول طلب المساعدة لعلاج المشكلة، من المهم تنظيم ساعات النوم، الإبتعاد عن التفكير بمختلف الأمور خاصة السيئة عند الدخول للنوم، الإبتعاد عن التشنجات

Q: حكه مزعجه ارق في النوم قلق

بعد استبعاد الطفيليات والعرض على الزميل أخصائي الأمراض الجلدية والنتاسليةوالتأكد من السن والحالة الاجتماعيةربما يكون العلاج النفسي مفيداً بمعالجة الأسباب الكامنة

Q: انا استخدم حبوب ديان اومفورمين عندي ارق صعوبه في النوم من شهر ٨عندي ارق قلق اشتدت علي الحاله شهر ١٠ماذا افعل

يجب المتابعة مع معالج نفسي

Q: ارق-تبلد-محاولات الانتحار-اليأس- في لحظة الغضب اعمل الشي بدون تفكير-كتمة ملازمتني لسنتين-فجأة النفسية تقلب واسير حزينة متضايقة واعصابي تنهار واكسر واحرق اي شي قدامي.....إلخ

ان كانت لديك أفكار لمحاولة الإنتحار من الأفضل الذهاب الى معالج نفسي لمتابعة جلسات علاج نفسي حتى تشعرين بالتحسن

Q: سبب الم في المفاصل و ضيق في التنفس كسل ارق اكتئاب وسوسه خفقان عدم القيام بالنشاطات اليوميه ارق مو طبيعي وتساقط الشعر نقص الوزن

نحتاج إلى تغيير نمط الحياةوتنويع الأنشطةرياضة تشميسضبط الوزناستسقاظ مبكر ومنع نوم النهار كبداية...نحتاج إلي علاج نفسي مكثف، مع تدريب على الاسترخاء والتركيز.

5 مايو 2021

634

أرق سهر بدون رغبة .

ارق

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

يعود الأرق لعدة أسباب منها الضغوطات النفسية أو العمل الغير منتظم أو الإرهاق وغيرها، لذلك يجب أن تحدد السبب وتعالج السبب، واذا كان الأرق مستمر نتيجة أسباب نفسية يجب أن تخضع للعلاج النفسي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

5 مايو 2021