اعاني من الاكتئاب والصداع النصفي اخشى زيارة الطبيب خوفا لو انتشر الخبر عند اقاربي ما الحل مع العلم ان الافكار الانتحارية تراودني بشكل غرييب واكره الجميع فجاة الافكار الانتحارية ليس المقصود الموت ولكن تعذيب للنفس فقط افيدوني جزاكم الله خيرا

الف سلامه عليكي لازم توجهي المشكله ولا تتاثري بالاخرين حتي لو هتابعي اونلاين لان تعذيب النفس مؤشر غير مبشر لمشكله عندك لازم تقعدي مع معالج من اجل معرفه الاسباب ووضع خطه علاج مناسبه لك

تعب شديد مع قلق و تفكير زائد والشعور بتأنيب ضمير وجع في القلب وارهاق عدم القدره على اخراج كل الي بداخلي صدمه مفاجاه الخوف من الفقدان الشعور برغبه كبيره في الموت عدم القدره

قد (قد ) تكون هذه أعراض القلق المعمم والتي تتطلب العرض على مختص لاجراء التشخيص الاكلينيكي ومن ثم تحديد العلاج المناسب بنوعية الدوائي والمعرفي السلوكي ، و يفضل سرعة البداية في العلاج وعدم تجاهل الأمر

لكن من شهرين حدث لي قلق ووسواس يخص الامراض بحيث اقل الم يحدث لي افكر بتفكير سلبي تجاهه وابكي مع العلم لم يكن لدي هكذا قلق من قبل فكيف اكف عن هذه الافكار المزعجه وارجع الى طبعي

يجب أن تبتعدي عن اكل الأخبار المزعجة التي تتعلق بالحالة الصحية العامة في العالم وتكتفي فقط بالأخبار الأساسية خلال النهار، وتبتعدي عن كل التشنجات، تحاولي معرفة ما هي أكثر الأشياء التي تجعلك قلقة غير وضعك الصحي ومعالجتها، ضعي جدولا لكل الأشياء التي ستقومين فيها خلال النهار، وإن كانت هذه الأفكار تؤثر على حياتك اليومية يجب متابعة جلسات علاج نفسي من أجل الوصول إلى التحسن المطلوب.

اعاني من social phobia حيث اجد نفسي متاقلم ومسيطر وطليق اللسان في مواقف وفي مواقف اخرى ارتبك وتلبك واتلعثم ولا اجيد صياغة الجمل ولا الافكار رجاءا انا اعاني هذه المشكلة منذ مراهقتي هل من حل ؟

لمعالجة الرهاب الاجتماعي يجب ان تزورطبيب نفسي للمعالجة ولمساعدتك في التخفيف من الحالة تذكر دائما انك تسقط مخاوفك على الاخرين وتظن انهم يركزون على ادائك وهم في واقع الامر ليسوا كمرات فلديهم مشاعر وحاجات تسلب كثيرا من توهمك بانك موقع تركيزهم مارس الرياضة والقراءة واستمع للموسيقى الهادئة وتناول اليانسون وابتعد عن تجنب المواقف التي تخافها لانها تعزز الرهاب فشارك ما امكن في المواقف كي تشعر بمزيد من الثقة ولا يصيبك الندم الذي يعزز الرهاب

انا بنت بعمر 19 اشعر بخوف شديد من الموت واحس ان اجلي قريب وتعبت من هذا الاحساس والخوف والتوتر كيف اتخلص منه لانه صرت لا اركز في دراستي اتمنى طرق تفيدني

هذا مرض ويعالج ولا داعي للمعاناه راجعي الطبيب المختص

سؤال من أنثى 33 سنة

أمراض نفسية

اكره نفسي واتمنى الموت حل صباح

Q: اعاني من عدم وجودطاقة للنفس والقلق الشديد والتفكير بالاشياء السلبية العوده للماضي وكره من حولي من الناس عدم الانسجام مع الاصحاب وعدم ثقه بالاخرين

قد تكون قد تعرضت للعديد من الصدمات أو الأمور المزعجة في طفولتك، لذلك أنصحك بمتابعة جلسات العلاج النفسي.

Q: كيف اتصرب عندما تاتيني اضطراب الذعر ؟ وكيف اتخلص من الافكار المزعجه مثل التفكير بالموت

التصرف الصحيح هو النفس البطيء العميق البطيء ووحي عضلات الجسم وتكرار الأفكار الإيجابية مثل انا لا اخشى هذه النوبه اعرف انها ستنتنهي وان اموت بسببها

Q: أعاني من كثرة البكاء المستمر والنسيان حب الوحدة والعزلة عدم الاستمتاع بأي شيء مثل السابق جرح النفس وشرب حبوب عشوائية الشعور بالذنب دائما وكره للنفس والشعور بجرح الآخرين إهمال الدراسة

سلامتك. تحتاجين لتقييم طبي نفسي شمولي بشكل مباشر لدي طبيب اختصاص طب نفسي...هناك مشبرات لاضطراب المزاج (الاكتئاب) ولكن نحتاج أيضا لاستثناء عوامل اخرى تساهم بهذه الشكاوى وعلى سبيل المثال نمطية سمات الشخصيه مثلا. راجعي الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم والتشخيص الدقيق.

Q: اعاني من التوتر والقلق والخوف وتؤنيب الضمير المستمر الوحده المتعبه الخوف من المستقبل كره نفسي وكره جسدي وكره كل شي وكره الحياه والانعزال والانزعاج من الصوت المرتفع والضوضاء

يجب جلسات علاج نفسي، يمكنك تحديد ما هي الأشياء التي تزيد من التوتر والخوف والقلق في حياتك اليومية لتجنبها أو معالجتها، وضع وقت مخصص لكِ بعيدا عن العمل والضغوطات، الإبتعاد عن التشنجات، ممارسة الرياضة وتقنيات التنفس والإسترخاء، الإستماع إلى الموسيقى..

5 يناير 2020

891

أرغب بمعرفة مايحدث لي جلد ذات شديد على مواقف سابقه وحاليه وكره للنفس اتمنى الموت والإختفاء وإيذاء جسدي برغبه ايقاف هذه الأفكار المزعجه عدم الإحساس بالأمان والإستقرار