ما سبب هذه الدوخة اثناء الدورة وما علاجها

سلامتك، رغم أن تحاليلك سليمة، إلا أن هناك عدة أسباب محتملة لهذه الدوخة الشديدة والإغماء، والتي قد لا ترتبط بالضرورة بالأنيميا أو مشاكل هرمونية واضحة:

• انخفاض ضغط الدم: يمكن أن ينخفض ضغط الدم بشكل مؤقت خلال فترة الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية وفقدان الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
• نقص سكر الدم (Hypoglycemia): قد تتأثر مستويات السكر في الدم أثناء الدورة الشهرية لدى بعض النساء، مما يسبب الدوخة.
• الاستجابة للألم (Vasovagal Syncope): الألم الشديد المصاحب للدورة الشهرية، أو حتى مجرد التفكير في الأعراض، يمكن أن يحفز استجابة عصبية تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مسببة الإغماء.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل قد يزيد من حدة الدوخة، خاصة مع فقدان الدم.
• تغيرات في الدورة الدموية: التغيرات في تدفق الدم واستجابته أثناء الدورة الشهرية قد تؤثر على وصول كمية كافية من الأكسجين للدماغ.

إلى جانب مراجعة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الإجراءات للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض:

• حافظي على رطوبة الجسم: اشربي كميات وفيرة من الماء والسوائل الصحية خلال فترة الدورة الشهرية.
• تناولي وجبات متوازنة: احرصي على تناول وجبات منتظمة وغنية بالعناصر الغذائية، مع التركيز على الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على استقرار سكر الدم.
• تجنبي الوقوف المفاجئ: عند الشعور بالدوخة، اجلسي أو استلقي وحاولي رفع ساقيك قليلاً.
• استرخي وقللي التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قد تساعد في تخفيف الشعور بالدوار.
• تناولي مسكنات الألم عند الحاجة: إذا كانت الدوخة مرتبطة بألم شديد، يمكن استشارة الطبيب حول مسكنات الألم المناسبة.