سكر واملاح ودهون ثلاثيه

• التعرض لحادث أدى لفقدان الكثير من الدم.
• الحمل، لأنه يسبب زيادة الحاجة لتدفق الدم للأم والجنين.
• التعرض لنوبة قلبية.
• الإصابة بعدوى.
• الإصابة باضطرابات هرمونية مثل اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية.
• التعرض لصدمة الحساسية (بالإنجليزية: Anaphylactic shock).
• الجفاف الحاد وفقدان كبير للسوائل في الجسم.

ويمكن أن يشعر المرء ببعض الأعراض عند الإصابة بانخفاض ضغط الدم، مثل:

• فقدان التوازن.
• الإغماء.
• الدوخة.
• الاكتئاب.
• تشوش في الرؤية.
• تعب عام.

ويوجد بعض الأسباب التي قد تؤدي الشعور بالتنميل في الأطراف، مثل:

• بعض العادات التي تسبب تنميل الأطراف، منها:

1. الجلوس أو الركوع لفترات طويلة.
2. الجلوس على القدمين لفترات طويلة.
3. ارتداء الأحذية أو الجوارب الضيقة.

• التعرض لإصابة في الأطراف.
• الإصابة بداء السكري.
• مشاكل أسفل الظهر والإصابة بما يسمى عرق النسا او العصب الوركي (بالإنجليزية: Sciatica).
• الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي (بالإنجليزية: Carpal Tunnel Syndrome).
• شرب الكحول.
• الإصابة بالم عضلي ليفي (بالإنجليزية: Fibromyalgia).

يفضل استشارة الطبيب للتأكد من سبب التنميل والخدر في الأرجل والأطراف وإيجاد حل للمشكلة.

ويمكن القيام ببعض الإجراءات للتخفيف من التنميل والخدر، مثل:

• الراحة، يفضل أن والتقليل من الضغط والتعب المستمر على الأرجل.
• وضع كمادات ماء باردة أو ساخنة لمدة 15 دقيقة في مكان التنميل في الأطراف.
• عمل تدليك للأرجل أو مكان التنميل لتحسين تدفق الدم.
• الالتزام بممارسة التمارين الرياضية.
• التقليل من التوتر والقلق المستمر.
• أخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
• الالتزام بنظام غذائي صحي ومنتظم.
• التقليل أو تجنب شرب المشروبات الكحولية.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج التنميل بالأعشاب؟