اغلب اﻷكلات تسبب لي غازات وانتفاخ ولا استطيع التحمل على طول ومن ضمن هذه الأكلات التوت والتين والبقوليات والبصل والفلفل اﻷخضر والتفاح لماذا

ربما تعاني من القولون العصبي، لذلك يلزمك عمل فحوصات. وبشكل عام كي تتجنب الانتفاخ:- 1. تجنب الإصابة بالإمساك 2. تناول القليل مع التوزيع 3. لا تبلع دون مضغ 4. ابق هادئاً 5. ابتعد عن مسببات الغازات: - و سوف تخبرك معدتك ما هي الاطعمة التي تسبب لك النفخة فهي تختلف من شخص لآخر ، ومن الأطعمة المعروفة المسببة للغازات البصل والكرنب والأطعمة المقلية والصلصة الغنية والحلوى والمكسرات وبالطبع الفاصوليا سيئة السمعة.

ربما أنك تعاني من متلازمة القولون العصابي، وللتأكد من ذلك عليك استشارة أخصائي أمراض باطنية لتقويم حالتك وعمل الفحوصات الطبية اللازمة.