هل صحيح أن صعود الدرج يوميا يضر بعضلة القلب ام إنه ينشط الدورة الدموية
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 34
السلام عليكم هل تناول الاندرال بدون وصفة طبية ممكن أن يسبب فشل القلب أو تقليل نسبة الضخ على المدى الطويل...
سؤال من أنثى سنة 30
هل يجوز شرب الزنجبيل لايقاف النزيف عند مرضي صمامات القلب لاني سمعت انه يزيد من سيولة الدم
سؤال من ذكر سنة
هل فيتامين ك٢ مفيد لعمل الدورة الدموية وذلك بمنع وازالة ترسب الكالسيوم في الاوعية، ويساعد في عمل القلب بشكل سليم؟
سؤال من غير معروف سنة
هل استخدام ادوية تنظيم ضربات القلب تؤثر سلباً حيث انه تم استخدام دواء اسمه NEOBLOC وذلك للعمل على انقاص ضربات...
سؤال من أنثى سنة
هل دواء "جنكوبيلوبا" يؤثر على مريض ضربات القلب السريعة واحيانا الغير منتظمة سلبا ؟ حيث اني اصاب بالدوار ولدي هذه...
سؤال من ذكر سنة
هل رياضة الجري بشكل يومي لمدة ساعة كاملة تضر من فية ضعف عضلة القلب ..مع العلم ان القلب يعمل بنسبة...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ارتفاع ضربات القلب هل التمارين الرياضية والمشي أو استعمال جهاز السير يزيد الأمر خطورة؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل يمكن أن ترتفع ضربات القلب أثناء التمرين؟
كما هو معروف أن معدل ضربات القلب الطبيعي خلال فترات الراحة يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة الواحدة، وإن معدل ضربات القلب يرتفع عند ممارسة التمرين أو بذل أي مجهود حيث يزداد معدل ضربات القلب كلما ازدادت وتيرة وشدة وحدة التمرين الذي يقوم به الشخص وذلك نتيجة لزيادة دوران الدم نحو العضلات و إمدادها بالأكسجين والمواد المغذية اللازمة للقيام بالتمارين.
ويعتمد معدل ضربات القلب أثناء التمرين أو ممارسة الرياضة أو بذل المجهود على العديد من العوامل ومن أهمها:
- العمر.
- اللياقة البدنية، حيث أن الرياضيين لديهم معدل ضربات قلب منخفض أثناء الراحة مقارنة مع الأشخاص غير الرياضيين.
- الطقس ودرجة الحرارة، حيث يرتفع معدل ضربات القلب في الحرارة والرطوبة.
- الأدوية المستخدمة، حيث أن حاصرات بيتا تقلل من معدل ضربات القلب بينما الجرعات العالية من هرمون الغدة الدرقية يزيد من معدل ضربات القلب.
- الإجهاد والتوتر حيث قد يسبب ذلك خفقان القلب.
تجدر الإشارة إلى إمكانية تحديد معدل ضربات القلب المثالي أثناء التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
- حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، ويكون ذلك بطرح العمر من الرقم 220 حيث أن الشخص الذي عمره 20 عاماً يكون الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب له 220-20 أي 200 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- يجب العلم أن هذه الحسابات تقريبية، وفي الحقيقة قد يختلف الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب من 15-20 نبضة في الدقيقة سواء في الزيادة أو النقصان.
- حساب معدل ضربات القلب المستهدف عند ممارسة التمارين الرياضية، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية أن تكون بين 50%- 85% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وبالتالي يكون معدل ضربات القلب المستهدف لشخص يبلغ من العمر 20 عاماً بين 50% من 200 نبضة في الدقيقة وحتى 85% من 200 نبضة في الدقيقة أي أن معدل ضربات القلب المستهدف بين 100-170 نبضة في الدقيقة.
- كما يمكن تحديد معدل ضربات القلب المستهدف حسب النشاط البدني، بحيث تكون عند النشاط البدني المعتدل بين 64٪-76٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وعندما يكون النشاط البدني شديداً بين 77٪-93٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
ويجب العلم أنه يجب الالتزام بالحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب المثالي، حيث أن تجاوز هذه النسبة لفترات طويلة يشكل خطر على الصحة يشمل ما يلي:
- انخفاض معدلات التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية,
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ألم الصدر.
- عدم ارتياح في الصدر.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اخي لديه تدفق في دقات قلبي هل يؤثر هذا الدواء عليها estecina 500 ciprofloxacin
سؤال من ذكر سنة
عندي تضخم في عضلات القلب و نقص في عدد دقات القلب ، هل هذا خطر وهل يمكن معالجته تماما وهل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره