تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر نهائيا
2 سبتمبر 2022
30662
هل يمكن الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل مفاجئ؟ وما هي خطوات الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل نهائي ؟ وهل تنصحون بترك السكر الأبيض بشكل نهائي ام يفضل تناول كمية قليلة فقط؟ وماذا يحدث للجسم عند ترك السكر نهائيا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-09-02T21:37:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل مفاجئ، ولكن قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض جانبية لعدة أيام، للتخفيف من هذه الأعراض يمكن البدء في الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل تدريجي عن طريق تقليل كمية السكر المضافة في الأطعمة والمشروبات، وزيادة استهلاك الأطعمة الطبيعية ذات النكهة الحلوة مثل الفاكهة، والخضروات.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الخطوات التي تساعد على ترك تناول السكر:
- تقييم الحاجة الفعلية للسكر في النظام الغذائي الخاص بك والتحقق من أنك لا تتناول كميات زائدة من السكر.
- تحديد الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف وتجنبها قدر الإمكان، مثل المشروبات المحلاة، الحلويات، الكعك، والحبوب المصنعة.
- الاستعداد لتحدي الإغراءات، والتفكير في البدائل الصحية عند الشعور بالرغبة في تناول السكر.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الطبيعية والمتوازنة، واستخدام البدائل الصحية للسكر مثل العسل الطبيعي، والتمر.
- الالتزام بتناول السعرات الحرارية المناسبة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
بالنسبة لسؤالك حول ما إذا كان يجب ترك السكر الأبيض بشكل نهائي، فالجواب يعتمد على الحاجة الفردية للسكر ونمط الحياة، وبشكل عام يمكن تناول كمية قليلة من السكر بشكل معتدل، ولكن الأفضل خفض استهلاكه إلى الحد الأدنى وتحلية الأطعمة والمشروبات بالطرق الطبيعية مثل الفواكه والعسل.
عند ترك السكر نهائيا، قد يشعر الشخص ببعض الأعراض المؤقتة مثل الصداع والتعب والقلق، لكن هذه الأعراض عادة ما تختفي خلال بضعة أيام، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث تحسن في الصحة بشكل عام، بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم والوزن وضغط الدم والكوليسترول.
للمزيد:
1 2023-06-14T12:17:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1617513#answer-0
يمكن الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل مفاجئ، ولكن قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض جانبية لعدة أيام، للتخفيف من... اقرأ المزيد
يمكن الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل مفاجئ، ولكن قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض جانبية لعدة أيام، للتخفيف من هذه الأعراض يمكن البدء في الامتناع عن تناول السكر الأبيض بشكل تدريجي عن طريق تقليل كمية السكر المضافة في الأطعمة والمشروبات، وزيادة استهلاك الأطعمة الطبيعية ذات النكهة الحلوة مثل الفاكهة، والخضروات.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الخطوات التي تساعد على ترك تناول السكر:
- تقييم الحاجة الفعلية للسكر في النظام الغذائي الخاص بك والتحقق من أنك لا تتناول كميات زائدة من السكر.
- تحديد الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف وتجنبها قدر الإمكان، مثل المشروبات المحلاة، الحلويات، الكعك، والحبوب المصنعة.
- الاستعداد لتحدي الإغراءات، والتفكير في البدائل الصحية عند الشعور بالرغبة في تناول السكر.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة الطبيعية والمتوازنة، واستخدام البدائل الصحية للسكر مثل العسل الطبيعي، والتمر.
- الالتزام بتناول السعرات الحرارية المناسبة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
بالنسبة لسؤالك حول ما إذا كان يجب ترك السكر الأبيض بشكل نهائي، فالجواب يعتمد على الحاجة الفردية للسكر ونمط الحياة، وبشكل عام يمكن تناول كمية قليلة من السكر بشكل معتدل، ولكن الأفضل خفض استهلاكه إلى الحد الأدنى وتحلية الأطعمة والمشروبات بالطرق الطبيعية مثل الفواكه والعسل.
عند ترك السكر نهائيا، قد يشعر الشخص ببعض الأعراض المؤقتة مثل الصداع والتعب والقلق، لكن هذه الأعراض عادة ما تختفي خلال بضعة أيام، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث تحسن في الصحة بشكل عام، بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم والوزن وضغط الدم والكوليسترول.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يونيو 2023
نعم يفضل الامتناع عن السكر الأبيض قدر الإمكان
0
2022-09-03T13:14:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1617513#answer-1
نعم يفضل الامتناع عن السكر الأبيض قدر الإمكان اقرأ المزيد
نعم يفضل الامتناع عن السكر الأبيض قدر الإمكان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
هل يوجد علاج نهائي للسكري من النوع الثاني؟ يرجى أن تكون الإجابة غير تغيير نمط الحياة و الحمية و الامتناع...
سؤال من ذكر سنة 36
قررت أن أتوقف عن تناول السكر بصورة نهائية، متى تظهر نتائج ترك السكر؟
سؤال من ذكر سنة 33
انا مصاب بداء السكري نوع الثاني اريد الإستفسار هل يمكنني تناول العسل في الفطور بمقدار ملعقة كبيرة لأن العسل يبقيني...
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن التوقف عن دواء الغدة levothyroxine بجرعة 50mcg فجأة ؟ ام ان هناك خطورة في ذلك ؟ وماهي طريقة...
سؤال من ذكر سنة 22
السلام عليكم عمري 19 سنة مصاب بالسكري الكاذب المركزي ( اتناول ميرين مرتين في اليوم ) الطبيبة قالت لي ممنوع...
سؤال من ذكر سنة 40
السلام عليكم اني مصاب بمرض خمول الغده الدرقيه واتناول حبوب الثيروكسين يوميا منذ كنت في الابتدائيه هل صحيح ان الشاي...
سؤال من ذكر سنة 44
سلام دكتور انا مصاب بالسكري و اتناول قليكوفاح ٨٥٠ و منذ ٦ اشهر توقفت عن تناول الدواء و كذلك توقفت...
سؤال من أنثى سنة 25
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته اريد أن أسأل عن التارغودة هل هي مفيدة لمرضى خمول الغدة الدرقية اذا تناولها إلى...
سؤال من ذكر سنة
متى يجب استعمال دواء الدرقية بعد الاستئصال الكامل هل اليوم الموالي للعملية مباشرة ام ايام وكم يبقى الهرومون الاصلي في...
سؤال من ذكر سنة 29
مرحبا رجاء احتاج إلا استشارة مختص اجريت بعض الفحوصات و شخصت مقاومة انسولين ووصف لي الطبيب هذا الدواء في الأسفل،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1570
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين