عمري 46 سنة واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد أن تجاوز وزني 112 كيلو وصرت أعجز عن ثني بعض مفاصلي ...سؤالي هو هل توجد أمامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية..؟

نعم يوجد وأول خطوة لك في استعادة لياقتك هي العمل على تخفيف وزنك ,,, فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعادة ليلاقتك بشكل تدريجي

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل شرب المياه بكميات بعد تمارين اللياقه البدنية يضر ام ينفع الجسم ؟؟

Q: ما هي تمارين اللياقه البدنيه

التمارين تعتمد على صحة الأنسان و للتفاصيل اقرأ عنها في الأنترنيت و المجلات

Q: هل تعود العضلات بأي مكان في الجسم الي شكلها الاصلي بعد ترك التمارين ام لا؟. وهل توجد تمارين للتخلص من عظام الفخذ الكبيرة؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة العظام لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني للنصح والارشاد

Q: هل شرب الكرياتين لتكبير العضلات له اضرار جانبيه في المستقبل ام لا يضر صحة الانسان . هل تنصحني بأستخدامه ام لا. وشكرا لكم

الكرياتين لا يعمل على تكبير العضلة , لا اضرار جانبية من استخدامه اذا استخدم ضمن الجرعات المسموح بها

Q: السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

Q: هل شرب الحليب مباشرة على الاسنان يقويها ام انها تاخذ الكالسيوم من داخل الجسم مثل العظام

تاخذ الكالسيوم من الجسم

Q: عملت تمارين للجزء السفلي من الجسم و بعدها حسيت بالام اسفل الظهر مثل الكهربا هل هي اصابه ام تشنج عضلي ؟

عليك مراجعة طبيب اعصاب او روماتيزم لاجراء الفحص السريري ولاجراء اللازم

Q: هل الركض يضر بوجع الظهر وهل المشد الغير طبي ينفع للظهر

يجب معرفة سبب هذا الالم , الحركة والمشي مطلوب لكن اذا تسبب بزيادة الالم لا يوصى بالركض , المشد يستخدعم للحد من حركة غير مرغوب بها او لتشكل دعامة للظهر او من اجل الحصول على الدفء , اذا كان المشد الغير طبي الذي بحوزتك يحقق المطلوب فلا بأس في ذلك على ان يضمن تجويف الظهر الطبيعي