تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نا الغالي كشفت عند وقال لديك احتكاك بسيط وقال لي اعمل تمارين لتقوية ال
13 نوفمبر 2014
1309
السلام عليكم
دكتورنا الغالي
كشفت عند دكتور وقال لديك احتكاك بسيط وقال لي اعمل تمارين لتقوية الركبة اريد منك بعض التمارين لتقوية الركبة وتقوية عضلة الفخذ
جزيت خيرا
1
8 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه الوضعية عشر ثواني , ثم ثني الركبة , واعادة التمرين عشر ثواني وهكذا عشرين مرة في الصباح ومثلها في المساء , اضافة لتمرين الدراجة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك بشكل عملي
0
2014-11-14 19:10:47
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%83%D8%B4%D9%81%D8%AA-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%83-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-335163
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 نوفمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتورنا الغالي لدي مشكلة في الركبة عند الثني فقط وقال لي الدكتور ان السبب ضعف في عضلة الفخذ...
نعم عليك الالتزام بتمارين تقوية عضلات الفخذين
سؤال من ذكر سنة
الم خلف الركبة عند الثني وذهبت للدكتور قال عندك ضعف في العضلات وسبب احتكاك بسيط فقال لي اعمل تقوية للعضلات...
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين , لمنع الاحتكاك ولتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو العظم , يمكنك الاستمرار بالتمارين لعدة اشهر وسترى فرقا واضحا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين...
الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب
سؤال من ذكر سنة
الم خلف الركبة عند الثني فقط وذهبت للدكتور فقال عندك ضعف في العضلات وسبب احتكاك بسيط فقال لي اعمل تقوية...
نعم انت بحاجة لتقوية عضلات الفخذين لحماية الركبة وتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو المفصل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله عند جلوسي على ركبتي أشعر بألام حادة في مقمة الركبتين ، ذهبت للطبيب عملي أشعة ،...
لا داعي للجلوس على الركبتين فهذا يزيد من التهاب الوتر , يمكن استخدام كمادات باردة لمدة خمس دقائق ومسحها بدهون مسكن والعمل على تقوية عضلات الفخذين
سؤال من ذكر سنة
اعمل تقوية عضلات الفخذ لان لدي احتكاك بسيط في الركبة قال لي الدكتور اعمل تقوية للعضلات ذهبت لمتخصص في الاصابات...
لا مانع من استخدام الكمادات والاستمرار بالتمرين لفترة قد تصل عدة اشهر ومدة التمرين من ربع ساعة الى ثلث ساعة كاف
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ... انا عمري29 سنة اجريت عملية استئصال غضروف هلالي في الركبة منذ 8سنوات ... والان اعاني من تهيج...
نعم من الضروري تقوية عضلات الفخذين لحماية الغضاريف ومنع جفافها والحد من الخشونة في الركبة , في حال استمرار الالم ينصح بعمل صورة رنين مغناطيسي للركبة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته , جزاكم الله خيرا على هذا الموقع النافع. منذ خمسة أشهر أعاني من آلام خلف...
انت بحاجة لمراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل بعض التحاليل المخبرية , قد يكون هناك التهابا في السائل السينوفي , بعد ظهور نتائج التحليل يمكن عمل جلسات علاج طبيعي وتقوية عضلات الفخذين بالتنسيق بين التأهيل واخصائي الروماتيزم
سؤال من ذكر سنة 44
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي الم بالعضلة العضدية الكعبرية نتيجة استخدام تمرين المطرق في الجم الالم موجود واستخدمت ادوية...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر سنة 19
أنا فادي عمري17سن لدي ميلان في الحوض الامامي وأريد من الاطباء أن يصف لي علاج مع علمي أني لعبت تمرين...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لإجراء اللازم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره