قبل ٨ شهور تعرضت لخلجة في الظهر استمرت لعدة ايام من بعدها اشعر مرات بالم بسيط في منطقة اسفل الظهر اليوم عاد الم اسد ولم استطع المشي جيدا هل هذه لفحه اخرى ام ماذا وماذا افعل

مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلوذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دماو توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

سقطت في الحمام على مؤخرتي (جلوسا) وشعرت بالم شديد أسفل ظهري لم استطع فرد جسمي وقتها، والان لي اسبوع اشعر بألم في محيط البطن والخصر والظهر عند الانحناء او القيام من الجلوس او التقلب اثناء النوم، مع العلم اني اقوم بكل الاعمال بدون مشاكل لكن هذا الألم يخيفني جدا فماذا حصل لي؟ هل يوجد خطورة وكيف اعالجه؟

عليك مراجعة طبيبك للفحص السريري واجراء اللازم

وقعت على جنبي الايسر في حادثة سير وبعدها بدات اشعر بالم اسفل الضهر في اليسار و يزيد عند حمل الاتقال او الركوع والان حوالي اسبوعين ومازال لم يشفى وتمرنت عليه باثقال في الاول

هذه الحالة تحتاج الى مركز مختص بالعلاج الطبيعي لإعادة تأهيل عضلات الظهر

ظهر عندي ألم في الرقبة بعد قضاء وقت طويل وانا ممدد على السرير ثم قمت ببعض الرياضة فزاد الالم ولم استطع تحريك رقبتي بسهولة وفي اليوم التالي صحوت فاحسست بشعور غريب في راسي غير الالم في رقبتي التي لم لا استطيع تحريكها وعندما قمت لم استطع التحمل وأحسست أنه سيغمى علي فتممدت على الأرض حتى خف الالم

الاسباب كثيره ومتنوعه ممكن من الرقبه وغيرها لذا عليك مراجعة طبيب اعصاب اولا للفحص السريري واجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

شعرت بالم في مفصل اصبع الخنصر في يدي اليمنى واستمر الالم لمدة 3 ايام ومن ثم بدأت اشعر ب الالم في اصبع الابهام مع تحسن الالم في اصبع الخنصر علما اني لا اتذكر انني اصبت في يدي

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

من 3 ايام كان اول يوم في الچيم لي وتمرنت بحمل زائد بدون تسخين ولم استطع الاستمرار ومن وقتها او في اليوم التالي اشعر بألم اسفل الكتف وفي البطن والزراع والصدر مازل الالم

Q: الالم في الكتف والزراع وتنميل في الزراع كله مع اصابع اليد الالم شديده

يبدو انها اعراض ضغط على العصب المغذي لليد ولكن للافادة بشكل كبير هناك تفاصيل اخرى يجب ذكها

Q: اشعر بالم شديد في منطقه الكتف الايسر والصدر ويمتد للشعور بتنميل في يدي اليسري

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب قلب اولا لاجراء اللازم من تصوير وتخطيط وغيره وتحليل للدم وتصوير الرقبه للتشخيص والعلاج

Q: اشعر بارهاق وتعب بدون بذل مجهود وعدم راحه في التنفس وفي حاله محاوله القيام باي تمارين اشعر برعشه في معظم الجسد وفي الاصابع والزراع والكتف والركبه

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري وعمل اللازم من تحليل وتصوير

Q: اشعر بالم في الركبة حديثا انا اسكن في الدور الخامس بدون اسانسير هل الاستمرار في هذا السكن سيزيد الالم و ما العلاج الان

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل فالاسباب كثيره وطبعا صعود ونزول الدرج يزيد المرض سوء ويؤخر الشفاء

Q: اشعر بالم أسفل الكتف تحت العضله من الظهر وعملت حجامه ولم يزال الالم موجود وإذا كان ابهر ماهي طريقة علاجه

الحجامة من السنة النبوية ولها فوائد ولكن في مثل وضعك يجب عليك الذهاب للطبيب للتاكد من سبب هذا الالم قد يكون التهاب في اوتار العضلات او قد تكون مشكله من مفصل الكتف نفسه وبعض الاحيان قد تكون نتيجة لمشاكل في الرقبة .. فالواجب عليك استشارة الطبيب وعمل الفحوصات والصور الاشعاعية اللازمة للتاكد من سبب المشكلة .وبعدها قد تحتاج تمارين تقويه للعضلات المتاثرة وعلاج طبيعي ايضا.

13 مايو 2019

445

من 3 ايام كان اول يوم في الچيم لي وتمرنت بحمل زائد بدون تسخين ولم استطع الاستمرار ومن وقتها او في اليوم التالي اشعر بألم اسفل الكتف وفي البطن والزراع والصدر مازل الالم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يظهر ألم العضلات عند ممارسة الرياضة بشكل عنيف. يبدأ هذا الألم بعد 12 ساعة من ممارسة الرياضة، ويستمر إلى الذروة من 48 إلى 72 ساعة، ويعرف بألم العضلات المتأخر. خلال هذا الوقت، تقوم العضلات بإصلاح وتقوية نفسها. يمكن أن يتحسن ألم العضلات المتقرح بسرعة أو يستمر لعدة أيام.
للمساعدة في تخفيف وجع العضلات، يمكن اتباع النصائح التالية:

التمدد اللطيف.
تدليك العضلات.
إراحة العضلات .
استخدام الثلج للمساعدة في تقليل الالتهاب.
تساعد الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى عضلات، يمكن الاستحمام بالماء الدافئ عمل كمادات دافئة.
استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: الايبوبروفين.
استخدام الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية التي تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، و يمكن أن تخفف من آلام العضلات.
من المهم الإحماء قبل التمرين مثل الركض البطيء أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل أو رفع الأثقال الخفيفة.
شرب الماء: يساعد الماء في التحكم في درجة حرارة الجسم، وإرخاء المفاصل، ونقل العناصر الغذائية لتوليد الطاقة.

تواصل مع طبيب اصابات الملاعب واطلب الرعاية الطبية إذا:

استمر ألم العضلات لأكثر من أسبوع.
ألم شديد يعيق الحركة.
يزداد الألم مع التمرين.
يسبب الألم دوخة أو صعوبة في التنفس.
لاحظت احمراراً أو تورماً أو سخونة في العضلات المؤلمة.
علاج آلام العضلات غير مجدي.
الشعور بألم في المفصل أو فوق العظام أو في الأوتار.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المصادر:

Sore Muscles from Exercise

0 2019-05-14T05:25:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%DA%86%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%A8%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-1324921#answer-0

طاقم الطبي

التمدد اللطيف.
تدليك العضلات.
إراحة العضلات .
استخدام الثلج للمساعدة في تقليل الالتهاب.
تساعد الحرارة على زيادة تدفق الدم إلى عضلات، يمكن الاستحمام بالماء الدافئ عمل كمادات دافئة.
استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل: الايبوبروفين.
استخدام الكريمات التي تصرف بدون وصفة طبية التي تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، و يمكن أن تخفف من آلام العضلات.
من المهم الإحماء قبل التمرين مثل الركض البطيء أو ركوب الدراجات أو القفز على الحبل أو رفع الأثقال الخفيفة.
شرب الماء: يساعد الماء في التحكم في درجة حرارة الجسم، وإرخاء المفاصل، ونقل العناصر الغذائية لتوليد الطاقة.