اعاني من الم في الكتف الايسر مند 3 ايام الم خفيف ليس حاد خاصة عند النوم والم في رقبة احساس بحرقة مع العلم اني اتمرن في الجيم هل الم بسبب تمارين ؟

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم من اجل عمل اللازم من تحليل للدم وتصوير

السلام عليكم انا لاعبة تايكوندو فتحت الحوض قبل أسبوع بعد تمارين دامت سنتين لكن مضطرة اقطع سنة وما اتمرن تمارين الليونة ، هل بس ارجع رح اضطر ابلش من الصفر مرة ثانية ، ام انه الحوض حيبقى مفتوح؟

لا داعي للقلق، الحوض لن يغلق تمامًا بعد سنة من التوقف عن تمارين اللياق ة، ولكن سوف تلاحظين بعض التراجع في مرونة حوضك، لكن لن تعودي إلى نقطة الصفر تمامًا. إليك بعض العوامل التي تؤثر على مدى تأثر مرونتك : مدة التوقف: كلما زادت مدة توقفك عن التمارين، زاد التأثير على مرونتك. مستوى اللياقة البدنية قبل التوقف: كلما كان مستوى لياقتك البدنية أعلى قبل التوقف، قل تأثير التوقف على مرونتك. العمر: مع تقدمك في السن، تصبح عضلاتك أقل مرونة بشكل طبيعي. الحفاظ على بعض النشاط: حتى لو لم تتمكني من ممارسة تمارين اللياقة الكاملة، فإن الحفاظ على بعض النشاط البدني، مثل المشي أو السباحة، سوف يساعد على تقليل فقدان المرونة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على مرونة حوضك خلال فترة التوقف: تمارين خفيفة للتمدد: خصصي 10-15 دقيقة يوميًا لتمارين التمدد الخفيفة، مع التركيز على عضلات الفخذين والوركين. الحفاظ على الحركة: حاولي دمج بعض الحركات التي تزيد من نطاق حركة حوضك في أنشطتك اليومية، مثل الانحناء والالتفاف. التدليك الذاتي: قومي بتدليك عضلات الفخذين والوركين بانتظام لتحسين تدفق الدم وتعزيز المرونة. المحافظة على الرطوبة: شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب عضلاتك ومفاصلك. للمزيد: ما هي أنواع تمارين المرونة والمطاطية وأهميتها ما هي فوائد اللياقة البدنية؟ وكيف يمكن اكتسابها؟

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج لمرض عرق النساء وما تاثير تمارين الحديد سلبي ام ايجابي مع العلم اني اتمرن شبه يومي

Q: ماهو علاج عرق النساء ؟

العلاج بالادوية. اما اذا زادت الاوجاع واصبحت الادوية لا تنفع او امام ضهور ضعف فيجب اللجوء للعملية وهي سهلة.

Q: ما هو مرض عرق النساء وأسباب المرض وطرق العلاج؟

عرق النسا أو ألم العصب الوركي هو الإسم الذي يُطلق على أي نوع من الألم الذي يسببه تَهيّج أو ضغط على العصب الوركي. العصب الوركي هو أطول عصب في جسمك. يتم تشغيله من الجزء الخلفي من حوضك ، من خلال أردافك، وعلى طول الطريق إلى أسفل ساقيك، وينتهي عند قدميك. من اسبابه الانزلاق الغضروفي , شد في عضلة تعرف باسم piriformis , كسر في فقرات اسفل الظهر . من طرق العلاج واهمها هو العلاج الطبيعي لتخفيف الالتهابات الحاصله حول العصب او تخفيف الشد العضلي الذي يضغط على العصب . اذا لم يجدي العلاج الطبيعي فنضطر الى التدخل الجراحي

Q: ماهو العلاج لمرض سوفان الرقبة

على فرض وصولك الةى تشخيص المرض المؤدي الى التهاب الفقرات العنقبه فان العلاج يشمل - اخذ بعض الا دويه الكورتيزونيه وحسب الحاله اخذ الادويه مضاداتن الالتهاب الغير الستيرويديه - لبس مسند الرقبه البلاستيكي او السفنجي او كليهما - اجراء العلاج الطبيعي من مساج وذبذبات واشعه تحت الحمراء - اجراء التمارين الرياضيه والعلاجيه ومن ثم اعادة تقييم الحاله وحسب العمر والمهنه و الحاله ومدى تطورها

Q: الام عرق النساء

هي آلام التهاب العصب الوركي قد تكون في أسفل الظهر وتنتشر حتى أصابع القدم أو تقتصر على مضض في الوجه الخلفي للفخذ وقد تترافق بإحساس التنميل والخدر في القدم . تزيد بالجلوس والوقوف وتخف بالراحة . العلاج المسكنات مع مغذيات العصب .

Q: السلام عليكم لدي تكلس بفقره الرقبه مما يسبب صداع في مؤخرة الرأس والآلام في الرقبه شبه يومي ماهو العلاج لهذه الحاله لو تكرمتوا

ينصح اخذ مرخي عضلي ومراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق والتاكد من ضغط الدم

Q: ماهو العلاج الطبيعي لمرض التهاب المفاصل

لابد من زيارة الطبيب لتحديد نوع الاصابة وهناك وساءل كثيرة مثل الموجات فوق الصوتية والليزر العلاجى وشمع البرافين ثم تقوية عضلات حول المفصل المصاب

Q: هل لمرض عرق النسا علاقة لمرض الالام الضهر

نعم فهو اصله اسفل الظهر ويكون ضغط على الغضروف ومن ثم ضغط على العصب المسمى عرق النسا ويكون الالم على طول سيره حتى القدم

7 فبراير 2011

4715

ماهو العلاج لمرض عرق النساء وما تاثير تمارين الحديد سلبي ام ايجابي مع العلم اني اتمرن شبه يومي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

يتركز العلاج على تخفيف الألم ويبدأ بمضادات الألم مثل الأسيتأمينوفين والأدوية اللاستيروئيدية المضادة للإلتهاب مثل الأسبرين، ومرخيات العضل. ويمكن استعمال المخدرات الموضعية ويمكن في الحالات المزمنة استعمال المورفين ، كما ثبت وجود فوائد لمضادات الاكتئاب. وقد أثبت التجربة فعالية فيتامينات 1و6و12 كحقن لتقوية العصب بالإضافة إلى الأدوية اللاستيروئيدية المضادة للإلتهاب في تخفيف الألم وسرعة الشفاء. أوينصح المرضى بعمل تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة. وإذا استمر الألم فيجب البحث عن إمكانية وجود انزلاق غضروفي يسبب الألم. الأفضل تخفيف حمل الأثقال حتى الشفاء. راجع عرق النسا في القاموس

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 فبراير 2011