اسباب الام اعلى الظهر المحتملة

يعتبر ألم أعلى الظهر من أكثر الآلام شيوعاً، وعادة ما تكون أسبابه غير مقلقة إما نتيجة سوء وضعية الوقوف أو الجلوس أو بسبب الإفراط في استخدام العضلات أو الإصابة.

من أهم الأسباب المؤدية لألم أعلى الظهر، ما يلي:

• ضعف العضلات؛ بسبب عدم ممارسة التمارين اللازمة.
• الوقوف والجلوس بوضعية خاطئة؛ كالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر والهاتف لفترة طويلة.
• الإفراط في استخدام العضلات عن طريق القيام بحركة مماثلة في كل مرة.
• التعرض للإصابات الجسدية جراء الحوادث، أو الانزلاق والسقوط، أو رفع الأجسام بشكل غير صحيح. 
• الضغط على الأعصاب الشوكية نتيجة بعض الحالات الطبية، مثل: الأقراص المنفتقة.
• العصب المقروص.
• التهاب المفاصل التنكسي وهو تآكل الغضروف الذي يبطن المفاصل الصغيرة في العمود الفقري.
• ألم اللفافة العضلية والذي يؤثر على النسيج الضام للعضلات.
• كسر في إحدى الفقرات العلوية. 
• زيادة الوزن.
• الإفراط في إجهاد العضلات أو إصابة العضلات والأربطة والأقراص.

يمكن التخفيف من أسباب ألم أعلى الظهر عن طريق التعليمات التالية:

• وضع كمادات دافئة أو باردة.
• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية، مثل: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• الوقوف والجلوس بوضعية صحية، بحيث يكون الرأس مرفوعاً للأعلى بشكل مستقيم. 
• ممارسة تمارين الإطالة.
• أخذ قسط كاف من الراحة. 
• التدليك.

للمزيد:

• الوقاية من آلام الظهر
• النوم على الظهر للحامل في الشهور الاولى