تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدى الم فى كتفى الشمال كما انه رغم ممارستى لرياضة كمال اﻷجسام شهر الا
21 ديسمبر 2014
684
لدى ألم فى كتفى الشمال كما أنه رغم ممارستى لرياضة كمال اﻷجسام منذ 2 شهر الا اننى احس بعدم نمو فى العضلة الخلفية للكتف الشمال أم انها تستغرق وقتآ أطول ...وهل هناك بروتينات او اى شيئ طبيعى يساهد فى بناء العضلة ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا تقم بحمل اوزان ثقيلة في البداية قم بالتدرج بالوزن تصاعديا فعضلات الكتف معرضة للتمزق
اكثر من تناول بياض البيض المسلوق
1
2015-02-25 19:40:34
![د. زهير ملاعب]()
د. زهير ملاعب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%89-%D9%83%D8%AA%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%89-%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-346822
د. زهير ملاعب
أخصائي علاج طبيعي
لا تقم بحمل اوزان ثقيلة في البداية قم بالتدرج بالوزن تصاعديا فعضلات الكتف معرضة للتمزق
اكثر من تناول بياض البيض... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يمكن أن أمارس أى نوع من أنواع الرياضة ؟ هذا مع العلم بأننى أجريت عملية غضروف فى الركبة اليمنى...
لا شيء يمنعك من التمرين وتقوية عضلات الفخذ وزيادة حجم العضلة , كبداية يمكنك السباحة والمشي لمدة شهرين ثم الهرولة بحذر وبعد مرور شهر يمكن ممارسة اي نوع رياضة دون عوائق
سؤال من ذكر سنة
أكتشفت إن عندى قطع فى الرباط الصليبى بعد أكثر من عامين من خلال أشعة الرنين المغناطيسى وأيضا قطع جزئى فى...
نعم بالتأكيد، فأصلاً لا يُنصح بالقيام بهذه الجراحات إن لم يكن المريض يعاني من أعراض كالتي ذكرتها، ولكن عليك المثابرة بجد لتخفيف الوزن مع الاتزام التام بالتمارين المطلوبة منك ولا مانع من الرياضات الخفيفة كالمشي، أما إذا بدأت هذه الأعراض بالظهور فعليك مرجعة طبيب العظام لأنه إذا استمريت بالتغاضي عنها قد تتطور الأمور إلى تآكل متسارع في مفصل الركبة
سؤال من ذكر سنة
لدى مشكلة فى الرضفة (صابونة الركبة) حيث انها تعانى من عدم الثبات واستطيع ان احركها فى جميع الاتجاهات بمرونة شديدة...
عليك بتمارين لتقوية العضلات حول الركبة
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يا دكتور انا سنى 20 سنة ونص وعندى مشكلة وهى كنت فى مرة اتمرن الكتف فى بدايات الدخول...
عليم مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل موجات فوق صوتية ومساج والعودة للتمرين بعد احماء كافي
سؤال من ذكر سنة
أعانى من وجع أسفل الركبة فى العضمة التى أسفل الركبة عندما اضغط عليها بـ يدى او عندما تصدم رجلى ب...
تمزق او اجهاد الاربطة الانسية الساندة للركبة
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالم فى اوتار الكوع الايسر عند ثنى الساعد مع العضل كنت قد تعرضت لتمزق فى اوتار الرسغ لليد اليسرى...
قد يكون تمزق عضلي مزمن، راجع طبيب عظام لتشخيص حالتك بشكل أفضل
سؤال من ذكر سنة 24
لدى انقباض فى عضله الباى فى اليد اليسرى فقط وتأتى فى اليوم من ٣ الى ٦ مرات على مدار اليوم...
ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد ما يلزم من فحوصات او علاج
سؤال من ذكر سنة
امارس رياضة كمال الاجسام على فترات متباعدة ودائما اشعر بألم فى منتصف الساعد لليد اليسرى واشعر ان الالم بين العظم...
استخدم كمادات الثلج
ربما يكون الالم نتيجة تمزق خفيف في أغشية العضلات
سؤال من أنثى سنة
عندى خشونة فى الركبة اليمنى واتعاطى دوروفين من ثلاثة اشهر لكن الحالة تزداد سوءا كما انى احس ان شيئا ما...
وجود عقد في الركبة او ما يعيق الحرحركة يشير لتمزق غضروفي , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة ومراجعة جراح عظام
سؤال من ذكر سنة
حدث لى منذ ستة شهور فرقعة فى الركبة عملت رنين واراء الاطباء غير مطابقة فى عملية اولا يوجد شى او...
ينصح عمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف السفلية لمعرفة حالة الاعصاب الطرفية هل هناك اصابة بها ام لا ! عملية منظار الركبة تكون بهدف تشخيصي وعلاجي ,لا بد من استشارة اخصائي اعصاب وجراح عظام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره