التواء الكاحل المستمر
إجابات الأطباء على السؤال
وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:
- ارتداء حذاء غير مناسب.
- تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
- وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
- المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
- ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.
أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
- ارتداء الحذاء المناسب.
- إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
- استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.
للمزيد:
0 2022-10-27 10:18:36وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة... اقرأ المزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة لدي الام في مفصل الفخذ الاثنين الا ان الاشعة لم يظهر فيها كسور...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكماشكر القائمين على هذا الموقع الرائع وسؤالي كيف يتم معالجة مرض الديسك مع العلم عمري ٣٧ عام وأعاني احيانا...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور ربيع انارسلت الكم سابقا مساعدتي في الالم باسفل الظهر لما اخبرتم انه نتيجة الاشعة اظهرت كسر منذ الطفولة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ارسل العديد من الاسئلة وللاسف لااجد الاجابات لعله بسبب وجود اشكالية المهم عمري ٢٤ وقبل حوالي ٨شهور قمت...
سؤال من أنثى سنة 27
سالت سؤالي اكثر من مرة ولم يجبني احد عليه يجب الاخذ بالاعتبار اننا ننتظر الاجابة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا حبيب. لدي تمزق في عضلات الظهر السفلية وحالتي متقدمة من اكثر من ٦ اشهر . سؤالي هو. هل...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الالام في ابط القدمين في الوسط بالضبط و السبب يعود الي المشي حافي القدمين على رمل ساخنة جدا...
سؤال من ذكر سنة
زوجتي نشتكي من فترة طويلة بألف في عظمة الكتف وكشفت لدى طبيب عظام أكثر من مرة وعملت أشعات عليها ولكن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الآم في الرقبة منذ سنة ذهبت الى عدة مستشفيات و عملت الاشعة لم يظهر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شخص اقف فترات طويلة في العمل وضهرت في الاونة الاخيرة بما يعرف الدوالي في الرجلين هل يوجد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره