التواء الكاحل المستمر

التواء الكاحل المستمر
icon 14 يناير 2022
icon 300
السلام عليكم , شكراً لهذا لادارة الموقع والاطباء على هذا الموقع عندي مشكلة في كاحلي الايسر , التواء الكاحل باستمرار , تقريباً مرة واحدة كل شهر وفجأة يحصل ماذا يمكنني فعله لحل هذه المشكلة مع التقدير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:

  • ارتداء حذاء غير مناسب.
  • تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
  • وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
  • المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
  • ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:

  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
  • ارتداء الحذاء المناسب.
  • إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
  • استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.

للمزيد:

0 2022-10-27 10:18:36
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

وعليكم السلام ورحمة الله، أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الالتواء المتكرر في الكاحل قد يدل على وجود مشكلة تساهم في تكرار الإصابة، وقد تتضمن الآتي:

  • ارتداء حذاء غير مناسب.
  • تحريك القدم بطريقة خاطئة، مثل اعتياد القيام بذلك منذ الصغر.
  • وجود ضعف في الأوتار والأربطة في المنطقة، مثل الناجم عن إصابة سابقة في الكاحل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة.
  • المشي على سطح غير مستوي بشكل دوري، مثل أن يكون هناك سطح غير مستوي في المنزل.
  • ضعف النشاط البدني وضعف العضلات في منطقة الكاحل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص لمحاولة تحديد سبب تكرار الإصابة بهذا الشكل وتحديد العلاج المناسب وسبل الوقاية من تكرار الإصابة، وسوف أبين لك أيضاً فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك على الحد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل في المستقبل:

  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة بعد استشارة الطبيب لزيادة قوة عضلات الكاحل.
  • ارتداء الحذاء المناسب.
  • إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب المشي أو الركض على الأسطح غير المستوية.
  • استخدام مشد على الكاحل الذي يتعرض للإصابة بشكل متكرر.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-01-14 13:29:07
د. نشات عبدالعال
د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم انا شاب عمري 23 سنة لدي الام في مفصل الفخذ الاثنين الا ان الاشعة لم يظهر فيها كسور...

من اجل الاجابة والتفصيل بها يرجى تفصيل الشكوى بشكل واضح , مت بدأ الالم ؟ هل يزداد مع الحركة او وقت الراحة؟ هل هو موضعي ام ممتد على طول الفخذ؟ بشكل عام يوصى لك مراجعة جراح عظام فقد يكون السبب نتيجة لقلة تروية في رأس الفخذ او التهاب في العصب الوركي وقد يكون بسبب حمى مالطية او اثر جهد زائد بعد رياضة متعبة او رحلة طويلة وخاصة من ذوي الوزن المرتفع

السلام عليكماشكر القائمين على هذا الموقع الرائع وسؤالي كيف يتم معالجة مرض الديسك مع العلم عمري ٣٧ عام وأعاني احيانا...

الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم وهذا الافضل مراجعة طبيب روماتيزم خاصه لاجل مفصل الركبه

مرحبا دكتور ربيع انارسلت الكم سابقا مساعدتي في الالم باسفل الظهر لما اخبرتم انه نتيجة الاشعة اظهرت كسر منذ الطفولة...

هذه الالام المتفرقة والعنق تحديدا سببها شد عضلي يمكن التخلص منه بواسطة مرخي عضل وعمل جلسات علاج طبيعي . نعم يمكنك مراجعة طبيب اخر وبذا تحصلين على رأي طبي جديد مما يريحك من القلق الدائم

السلام عليكم ارسل العديد من الاسئلة وللاسف لااجد الاجابات لعله بسبب وجود اشكالية المهم عمري ٢٤ وقبل حوالي ٨شهور قمت...

الوقوف لفترات طويلة قد تؤدي لهذا الشعور حيث اطراف العلوية دائمة الحركة , يمكن حل مشكلة الاملاح من خلال الاكثار من تناول الماء ولا يوجد طريقة اخرة , ينصح التاكد من وضع حامض البوليك او ما يسمى اليوريك اسيد, اذا كان هناك اي تنميل او خدران ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للظهر. من الادوية التي تفيد في حالتك مرخي عضلات سيردالود 4 مغم قبل النوم بنصف ساعة , كاتافلام 50مغم مرتين في اليوم وعمل جلسات علاج طبعي

سؤال من أنثى سنة 26

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سالت سؤالي اكثر من مرة ولم يجبني احد عليه يجب الاخذ بالاعتبار اننا ننتظر الاجابة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

انت في نهاية مرحلة النمو الثانية وتمتد عند الفتيات من 15-16 عام وعند الذكور لسن 18 عام , طولك جيد بالنسبة لعمرك , يمكنك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوصات المخبرية

اعاني من الالام في ابط القدمين في الوسط بالضبط و السبب يعود الي المشي حافي القدمين على رمل ساخنة جدا...

لا افهم اين السؤال , اذا كان المشي حافيا وعلى رمل ساخن يسبب هذه الالام فتوقف عن ذلك فهذا يؤدي الى التهاب غشاء العضلة , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي

زوجتي نشتكي من فترة طويلة بألف في عظمة الكتف وكشفت لدى طبيب عظام أكثر من مرة وعملت أشعات عليها ولكن...

الاشعة توضح فقط اي تكلسات عظمية او كسور لكن قطع وتر او التهابه لايتضح من الصورة الشعاعية , اذا كان هناك الم في الكتف يزداد مع رفع اليد او حركتها للخارج فذلك مؤشر على وجود التهاب , في حال وجود ضعف او محدودية حركة قد يكون بسبب تمزق وتر ووجود سائل في المفصل , يمكن عمل جلسات علاج طبيعي وفي حال عدم التحسن من الضروري عمل صورة رنين مغناطيسي للكتف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الآم في الرقبة منذ سنة ذهبت الى عدة مستشفيات و عملت الاشعة لم يظهر...

الشد العضلي في العنق قد يكون بسبب خشونة او انزلاقات غضروفية او جلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر وبطريقة خاطئة وبسبب ضعف في عضلات العنق او شد فكري وتوتر وعصبية زائدة , يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي والسباحة

السلام عليكم انا شخص اقف فترات طويلة في العمل وضهرت في الاونة الاخيرة بما يعرف الدوالي في الرجلين هل يوجد...

اذا كانت كفاءتها قلت وتسبب الاما واحتقانا وانتفاخا فالحل الجراحة وفي الحالات البسيطة لبس جرابات طبية ضاغطة , يحدد ذلك جراح الاوعية الدموية بعد تقرير الموجات فوق الصوتية وبعض الصور الخاصة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه