اثناء ممارسة رياضة كرة القدم تعرضت للاصطدام من لاعب الفريق الاخر ف الركبة اليمني ف منطقة اعلي يسار الركبة اي ف الرباط الصليبي الداخلي تقريبا و تسبت لي الم و تورمت اعلي صابونة

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جرحة عظاملاجراء اللازم

انني اعاني من مرض الروماتيزم ولا استطيع الخروج منه وصحتي متدهورة جدا حيث ان وزني 49 فقط مع ان عمري 18 سنة اريد ان ازيد في وزني واتخلص من مرضي لانه اتعبني كثيرا الم المفاصل

منذ متى ولديك الروماتزم وأي نوع لديك عله وصف أطبائك؟؟؟؟

لدي الم في مقدمة الركبة فقط عندما اثني قدمي يعني ( اشد رجلي ) انا انسان العب كرة القدم بشكل دوري و لكن زاد وزني من اكل المطاعم الزيادة يمكن 14 كيلو فهل المشكلة من الزيادة وزني

زيادة الوزن يؤثر على الركبة سلباً وعليك زيارة اختصاصي الطب الطبيعي للفحص السريري لعمل الاجاء اللازم

انا وزني ٩٠ و اريد اخفف من وزني ولكن اعاني بمرض سوفان في الفقرات و انزلاق و عمري ٥٥ سنه، ف ما نوع التمارين الازمه لتقليل الوزن ؟ علما بانني انثى .

السباحة رياضة جيدة لمن لديهم مشاكل في الظهر ويرغبون بتخفيف الوزن

انا اريد حمية او تمارين للظهر لانني اعاني من مرض الجنف ومظهري كلحمة خارجة او منتفخة اكثر من سطح ظهري مع العلم انني شفيت من تقوس العمود الفقري، و لكن عيوبه لازالت في

ينصح بمراجعة أخصائي علاج طبيعي مختص بحالات العمود الفقري

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف انقص وزني اسرع بالرغم من انني اتبع حمية و التمارين السويدية و تمارين كرة القدم مع الفريق ولاكن ليس لدي صبر النقص وزني فانا اريد ان اشارك مع الفريق و لا استطيع ذالك ؟165/80

Q: السلام عليكم انا امارس التمارين السويدية يوميا واشعر بألم في المفاصل هل من الممكن ان يؤثر على النمو او الطول ؟ عمري 15 و طولي 170 و وزني 71.6

التمارين مفيدة ولها تاثير ايجابي على النمو والطول

Q: وزني 74 وطولي 165 كم يجب ان يكون وزني مع العمل عظمي عريض

وزنك يجب ان يكون حوالي 65 كيلو , زيادة او نقصان 2 كغم

Q: كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او اداء التمارين الرياضية ونوعية جسدي قابلة للزيادة سريعا.؟

يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة

Q: أنا أشعر ببعض الآلام في الجانب الأيمن للركبة اليمنى مع العلم انني أستطيع الجري و المشي و لعب كرة القدم لكن يبقى ذالك الالم ما هو الحل

الالم غالبا سببه اجهاد او الاهاب علي الغضروف الهلالي للركبة وهذا الغضروف وظيفته امتصاص الصدمات عند الجري او المشي علي ارض غير مستوية و وهذه الحالات تتحسن تماما بمرور الوقت ، ابعد عن الرياضات التي تتطلب الالتحام وعمل كمادات دافئة ولبس دعامة ركبة knee support عند ممارسة الجري لحين حدوث الشفاء

Q: عظام ركبتي تطرقع(العظام تصدر صوت ) دائما من اقل حركة ما السبب و كيف يمكن علاجه مع العلم ان وزني ليس بزائد اطلاقا

الطقطقة بدون أعراض أخرى كالألم أمر عادي لا تقلق

24 أغسطس 2017

526

كيف انقص وزني اسرع بالرغم من انني اتبع حمية و التمارين السويدية و تمارين كرة القدم مع الفريق ولاكن ليس لدي صبر النقص وزني فانا اريد ان اشارك مع الفريق و لا استطيع ذالك ؟165/80