كم دقيقه يحتاج الانسان للمشي يوميا ؟

بعد إزالة الدعامة أو الجبيرة، سوف تبدأ في برنامج إعادة التأهيل الذي يهدف إلى تقوية العضلات والأربطة حول الساق. قد يشمل هذا البرنامج تمارين الإطالة والتقوية والمشي، وقد تحتاج بعض الوقت للتعافي تمامًا من الكسر الظنبوبي الوحشي، وقد تشعر بألم أو عدم الراحة في الساق في بعض الأحيان، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على تسريع عملية التعافي من الكسر الظنبوبي الوحشي:

• اتباع تعليمات الطبيب بعناية.
• تناول الأدوية الموصوفة حسب الحاجة.
• الالتزام ببرنامج إعادة التأهيل.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• رفع الساق المصابة فوق مستوى القلب قدر الإمكان.
• استخدام دعامة أو جبيرة للحفاظ على الساق في وضعها الصحيح.

للمزيد: