كنت مصاب ب تمزق في اربطه الكاحل و جبست رجلي 5 اسابيع و فكيت الجبس و بقيت بمشي عادي و بجري بس جيت من يومين لعبت كوره حسيت ب وجع جامد في اربطه الكاحل و صعوبه في المشي للعلم معملتش علاج طبيعي ف هل كدا الإصابة تجددت ؟

عليك المتابعه مع طبيبك

كان لدي تمزق في أربطة الكاحل وتم تجبيس رجلي لمدة شهر ونصف، وفككته منذ أسبوع واحد، ومش عارفة أمشي طبيعي، وبعرج كأني في الجبس لسه. هل ده طبيعي، وهرجع أمشي عادي، والانتفاخ هيروح؟

نعم، ما تمرين به طبيعي جداً بعد فك الجبس، ولا داعي للقلق، إليكِ تفسير استمرار العرج بعد فك الجبس: ضعف العضلات: خلال فترة التجبير الطويلة لم تكن عضلات ساقك وكاحلك تعمل بشكل طبيعي، وهو ما أدى إلى ضعفها وضمورها. تصلب المفاصل والأربطة: الجبس يحد من حركة المفاصل والأربطة في الكاحل والقدم، وهو ما يؤدي إلى تصلبها وفقدان مرونتها، والأربطة نفسها التي تعرضت للتمزق قد تكون لا تزال في مرحلة الشفاء وتحتاج إلى وقت لاستعادة قوتها ومرونتها الكاملة. تورم الأنسجة: التورم الذي ترينه هو جزء من عملية الشفاء الطبيعية، وحتى بعد فك الجبس، قد يكون هناك بعض الالتهاب والسوائل المتراكمة في منطقة الكاحل، وهذا التورم يساهم في الشعور بعدم الراحة والتصلب وصعوبة المشي بشكل طبيعي. الذاكرة العصبية: جهازك العصبي تعود على المشي بطريقة معينة أثناء وجود الجبس ويحتاج الجهاز العصبي إلى وقت لإعادة التعود على المشي بشكل طبيعي بدون الجبس. بالتأكيد ستعودين للمشي بشكل طبيعي، ولكن الأمر يحتاج إلى صبر ووقت والتزام ببرنامج إعادة التأهيل، ومعظم الأشخاص الذين يتعرضون لتجبير الكاحل يعودون للمشي بشكل طبيعي تمامًا، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى أشهر في بعض الحالات. سيبدأ الانتفاخ بالتحسن تدريجياً خلال الأسابيع القادمة، وهناك عدة عوامل تؤثر على سرعة زوال الانتفاخ، مثل: مدى التمزق: إذا كان التمزق شديدًا، قد يستغرق وقتًا أطول لزوال الانتفاخ. التزامك ببرنامج إعادة التأهيل: كلما التزمت بتمارين العلاج الطبيعي، كلما تحسن تدفق الدم في المنطقة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ. الراحة والرفع: الراحة ورفع القدم المصابة يساعدان على تقليل الانتفاخ بشكل كبير. ماذا يمكنكِ فعله للمساعدة في التعافي؟ العلاج الطبيعي: هذا هو الأهم في حالتك. يجب عليكِ استشارة أخصائي علاج طبيعي. سيقوم الأخصائي بتقييم حالتك ووضع برنامج تمارين مخصص لكِ لتقوية العضلات، وتحسين نطاق الحركة، وتقليل التورم، وإعادة تأهيل المشي الطبيعي. تمارين العلاج الطبيعي ستكون مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وستساعدك بشكل كبير على التعافي. التمارين المنزلية الخفيفة: بالإضافة إلى العلاج الطبيعي، يمكنكِ القيام ببعض التمارين الخفيفة في المنزل، مثل: تحريك الكاحل لأعلى ولأسفل: قومي بتحريك قدمك برفق لأعلى ولأسفل عدة مرات في اليوم. هذا التمرين يساعد على تحسين حركة الكاحل وتقليل التصلب. تدوير الكاحل: قومي بتدوير قدمك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة برفق عدة مرات في اليوم. تمارين الإطالة الخفيفة: قومي بإطالة عضلات الساق والكاحل برفق، مع تجنب أي ألم حاد. (اسألي أخصائي العلاج الطبيعي عن تمارين الإطالة المناسبة لك). المشي التدريجي: ابدئي بالمشي لمسافات قصيرة داخل المنزل، ثم زيدي المسافة تدريجياً مع تحسن حالتك. استمعي إلى جسدك وتوقفي إذا شعرتِ بألم. الراحة ورفع القدم: عند الجلوس أو الاستلقاء، حاولي رفع قدمك المصابة على وسادة أو مسند. هذا يساعد على تقليل التورم. كمادات الثلج: يمكنكِ وضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد التمارين أو إذا شعرتِ بألم أو تورم. ضعي قطعة قماش بين الثلج والجلد لتجنب حرق الجلد. تجنب الإفراط في النشاط: لا تحاولي الضغط على نفسكِ أو القيام بأنشطة مجهدة في البداية. عودة النشاط يجب أن تكون تدريجية. استمعي إلى جسدك وتوقفي إذا شعرتِ بألم. الأحذية الداعمة: ارتدي أحذية مريحة وداعمة للكاحل، وتجنبي الأحذية ذات الكعب العالي في هذه الفترة. للمزيد: علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل

السلام عليكم انا عانيت من تمزق في الأربطة الكاحل من الدرجة التالتة من 6شهور وجبست رجلي لمدة ٢١ يوم بعد مفكيت الجبس الدكتور متصححليش بعلاج طبيعي ودلوقتي بتتعبني ومش مرنة زي زمان

من الضروري عمل جلسات علاج طبيعي لتقوية عضلات الكاحل ومنع تكرار الاصابة بسبب ضعف الثبات

لدي كسرين في الكاحل وضعت جبيرة لمدة 20 يوم وبعدين جبس لمدة شهرين عملت أشعة قبل وبعد الجبس ووجد ان الكسر كويس فكيت الجبس من شهر ولا إقدر علي المشي هل يلزمني علاج طبيعي لاني رجلي تتورم

عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك

عملت عملية في الكاحل وتم تثبيت عظمة الكاحل بمسمارين وبعد ٦ اسابيع فكيت الجبس هل كسر عظمة الكاحل بتوثر علي المشي وخصوصا اني مش بقدر ادوس علي جامد وهل بيحتاج الي علاج طبيعي ام لا .. شكرا

يفضل عمل فحص اكلينيكي و متابعة بأشعة حديثة لتحديد الخطوة التالية في العلاج

حصل لي كسر في الكاحل وتم عمل تثبيت بشريحه و مسمار مثبت بالمفصل.بعد شهرين فكيت الجبس و عملت علاج طبيعي. الجديد ورم بمفصل الكعب و الام مبرحه عملت اشعه الدكتور بيقولي تمام.السبب

استمر بالعلاج الطبيعي

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تمزق في اربطة الكاحل

Q: كان عندي كسر في الكاحل وضعت الجبس 3 أشهر لما نزعت وجدت قدمي معوجة

يجب تصوير آشعة للتأكد أن وضع المفصل صحيح و من ثم تحديد العلاج المناسب

Q: جالي تمزق ف الاربطة والتواء ف الكاحل وعملت جبيرة اسبوعين وفكيتها علي كلام الدكتور ولسه بدوس علي رجلي بس حاسس ب الم ف الجانب الايسر من رجلي ناحيه الكاحل و كهربا و وخز في القدم

عليك مراجعة طبيبك

Q: الجبس فسيح بعض الشيء حول قدمي هل يجب تبديله ؟ لدي تمزق في اربطة الكاحل لكن الجبس فسيح حول قدمي لكن القدم ثابته هل يجب تغيير الجبس؟

راجع طبيبك طبيب جراحة العظام

Q: انا كان عندي تمزق في الاربطةة كان في شرخ في الكاحل عالجتوو بس انا بمشي عليهاا ساعات بحس بوجعع وفي وجعع في الكاحل وتحت الكاحل

عليك مراجعة طبيبك جراح العظام

8 ديسمبر 2022

847

كان عندي تمزق في الاربطة في الكاحل و كان بيسببلي الم لو الكاحل اتلوي فا الدكتور جبسلي رجلي و حاليا بعد ما فكيت الجبس لسا نفس الالم موجود لما الكاحل يتلوي زي قبل الجبس فا هل ده طبيعي و امتي اقدر ارجع امارس رياضة تاني