كان عندي تمزق في الاربطة في الكاحل و كان بيسببلي الم لو الكاحل اتلوي فا الدكتور جبسلي رجلي و حاليا بعد ما فكيت الجبس لسا نفس الالم موجود لما الكاحل يتلوي زي قبل الجبس فا هل ده طبيعي و امتي اقدر ارجع امارس رياضة تاني

عليك مراجعة طبيبك او استشارة طبيب روماتيزم لاستبعاد اي شيء روماتيزمي

كان عندي تمزق اربطة في الكاحل من الدرجة الثانية وجبست رجلي لمدة 45 يوم وخفت والحمدلله بعد سنه رجعت العب كورة فاصبت بتمزق في نفس الرجل بس من الدرجة الاولي وارتحت 4اسابيع ولما خفيت عملت تاهيل في المنزل لمدة اسبوع رجعت العب كورة تاني المرة دي الحمدلله ما اصبتش بس رجلي ورمة بصيط وبقيت كل ما امشي تورم

مهم مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم لاستبعاد أسباب أخرى للالام للتشخيص والعلاج او لتوجيهك للتخصص المعني

كان لدي تمزق في أربطة الكاحل وتم تجبيس رجلي لمدة شهر ونصف، وفككته منذ أسبوع واحد، ومش عارفة أمشي طبيعي، وبعرج كأني في الجبس لسه. هل ده طبيعي، وهرجع أمشي عادي، والانتفاخ هيروح؟

نعم، ما تمرين به طبيعي جداً بعد فك الجبس، ولا داعي للقلق، إليكِ تفسير استمرار العرج بعد فك الجبس: ضعف العضلات: خلال فترة التجبير الطويلة لم تكن عضلات ساقك وكاحلك تعمل بشكل طبيعي، وهو ما أدى إلى ضعفها وضمورها. تصلب المفاصل والأربطة: الجبس يحد من حركة المفاصل والأربطة في الكاحل والقدم، وهو ما يؤدي إلى تصلبها وفقدان مرونتها، والأربطة نفسها التي تعرضت للتمزق قد تكون لا تزال في مرحلة الشفاء وتحتاج إلى وقت لاستعادة قوتها ومرونتها الكاملة. تورم الأنسجة: التورم الذي ترينه هو جزء من عملية الشفاء الطبيعية، وحتى بعد فك الجبس، قد يكون هناك بعض الالتهاب والسوائل المتراكمة في منطقة الكاحل، وهذا التورم يساهم في الشعور بعدم الراحة والتصلب وصعوبة المشي بشكل طبيعي. الذاكرة العصبية: جهازك العصبي تعود على المشي بطريقة معينة أثناء وجود الجبس ويحتاج الجهاز العصبي إلى وقت لإعادة التعود على المشي بشكل طبيعي بدون الجبس. بالتأكيد ستعودين للمشي بشكل طبيعي، ولكن الأمر يحتاج إلى صبر ووقت والتزام ببرنامج إعادة التأهيل، ومعظم الأشخاص الذين يتعرضون لتجبير الكاحل يعودون للمشي بشكل طبيعي تمامًا، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى أشهر في بعض الحالات. سيبدأ الانتفاخ بالتحسن تدريجياً خلال الأسابيع القادمة، وهناك عدة عوامل تؤثر على سرعة زوال الانتفاخ، مثل: مدى التمزق: إذا كان التمزق شديدًا، قد يستغرق وقتًا أطول لزوال الانتفاخ. التزامك ببرنامج إعادة التأهيل: كلما التزمت بتمارين العلاج الطبيعي، كلما تحسن تدفق الدم في المنطقة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ. الراحة والرفع: الراحة ورفع القدم المصابة يساعدان على تقليل الانتفاخ بشكل كبير. ماذا يمكنكِ فعله للمساعدة في التعافي؟ العلاج الطبيعي: هذا هو الأهم في حالتك. يجب عليكِ استشارة أخصائي علاج طبيعي. سيقوم الأخصائي بتقييم حالتك ووضع برنامج تمارين مخصص لكِ لتقوية العضلات، وتحسين نطاق الحركة، وتقليل التورم، وإعادة تأهيل المشي الطبيعي. تمارين العلاج الطبيعي ستكون مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وستساعدك بشكل كبير على التعافي. التمارين المنزلية الخفيفة: بالإضافة إلى العلاج الطبيعي، يمكنكِ القيام ببعض التمارين الخفيفة في المنزل، مثل: تحريك الكاحل لأعلى ولأسفل: قومي بتحريك قدمك برفق لأعلى ولأسفل عدة مرات في اليوم. هذا التمرين يساعد على تحسين حركة الكاحل وتقليل التصلب. تدوير الكاحل: قومي بتدوير قدمك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة برفق عدة مرات في اليوم. تمارين الإطالة الخفيفة: قومي بإطالة عضلات الساق والكاحل برفق، مع تجنب أي ألم حاد. (اسألي أخصائي العلاج الطبيعي عن تمارين الإطالة المناسبة لك). المشي التدريجي: ابدئي بالمشي لمسافات قصيرة داخل المنزل، ثم زيدي المسافة تدريجياً مع تحسن حالتك. استمعي إلى جسدك وتوقفي إذا شعرتِ بألم. الراحة ورفع القدم: عند الجلوس أو الاستلقاء، حاولي رفع قدمك المصابة على وسادة أو مسند. هذا يساعد على تقليل التورم. كمادات الثلج: يمكنكِ وضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد التمارين أو إذا شعرتِ بألم أو تورم. ضعي قطعة قماش بين الثلج والجلد لتجنب حرق الجلد. تجنب الإفراط في النشاط: لا تحاولي الضغط على نفسكِ أو القيام بأنشطة مجهدة في البداية. عودة النشاط يجب أن تكون تدريجية. استمعي إلى جسدك وتوقفي إذا شعرتِ بألم. الأحذية الداعمة: ارتدي أحذية مريحة وداعمة للكاحل، وتجنبي الأحذية ذات الكعب العالي في هذه الفترة. للمزيد: علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج تعرف على الفرق بين الكسر والخلع والتواء المفصل

جالي تمزق ف الاربطة والتواء ف الكاحل وعملت جبيرة اسبوعين وفكيتها علي كلام الدكتور ولسه بدوس علي رجلي بس حاسس ب الم ف الجانب الايسر من رجلي ناحيه الكاحل و كهربا و وخز في القدم

عليك مراجعة طبيبك

لدي كسرين في الكاحل وضعت جبيرة لمدة 20 يوم وبعدين جبس لمدة شهرين عملت أشعة قبل وبعد الجبس ووجد ان الكسر كويس فكيت الجبس من شهر ولا إقدر علي المشي هل يلزمني علاج طبيعي لاني رجلي تتورم

عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا عانيت من تمزق في الاربطة الكاحل من الدرجة التالتة من شهور وجبست رج

Q: عندي تمزق في الكاحل من الدرجة الأولى وجبست رجلي وهقعد بالحبس6أسابيع وأنا دلوقتي بقالي بيه تقريبا أسبوعين بس بحس بوجع غريب في رجلي مع الحركةوفي ركبتي

عليك مراجعة طبيبك او روماتيزم للفحص السريري

Q: جالي تمزق ف الاربطة والتواء ف الكاحل وعملت جبيرة اسبوعين وفكيتها علي كلام الدكتور ولسه بدوس علي رجلي بس حاسس ب الم ف الجانب الايسر من رجلي ناحيه الكاحل و كهربا و وخز في القدم

عليك مراجعة طبيبك

Q: عندي شرخ صغير في رجلي وجبست بقالي ١٥ يوم تقريبا ولاحظت أن أصابعي بدأت تبقى زرقاء هل ده طبيعي؟ وهل عادي امشي على الجبس؟

لا الأعراض غير طبيعية قد تدل على الحاجة إلى إعادة تجبير القدم مرة أخرى ويجب عدم التأخر في مراجعة الطبيب ويفضل عدم المشي على القدم حتى تتم مراجعة الطبيب والاستفسار عن الإمكانية بحسب حالتك

Q: اصيبت بتمزق فى الاربطة وجبست دراعى لمدة اسبوعين مع اخذ الادوية وخلعت الجبس بنفسى واخذت الادوية لمدة اسبوعين اخرين مع اخذ الادوية ولم يشتشفى الرست كاملا هل هناك حل ؟

ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

Q: اعاني من تمزق في رجلي عند الكاحل

يحتاج الى راحة وقد يحتاج ثبيت

Q: السلام عليكم كنت اعاني من تمزق في الكاحل من الدرجة الثانية منذو شهر وحالياً اشعر باني معافى ولكن هناك ورم وانتفاخ بسيط هل سيزول ام هذا طبيعي سيبقى لل ابد

سيزول مع الوقت لكن لابد من الراحه

8 مارس 2016

828

السلام عليكم انا عانيت من تمزق في الأربطة الكاحل من الدرجة التالتة من 6شهور وجبست رجلي لمدة ٢١ يوم بعد مفكيت الجبس الدكتور متصححليش بعلاج طبيعي ودلوقتي بتتعبني ومش مرنة زي زمان