الم في العمود الفقري والرقبة

icon 26 يناير 2023
icon 678
أعاني من ألم في العمود الفقري والرقبة وقد تمك تشخيصي بانزلاق غضروفي في فقرات الرقبة والظهر ما النصائح للتخفيف من الألم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة أن انزلاق الغضروف في فقرات الرقبة والظهر هو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في الحركة. هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب، بما في ذلك:

  • الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يتسنى للعمود الفقري الشفاء. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل الألم والالتهاب وتقليل الضغط على الأعصاب.
  • الكمادات: يمكن أن يساعد تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة في تقليل الألم والالتهاب.
  • مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف الألم ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب.
  • مرخيات العضلات: يمكن أن تساعد مرخيات العضلات في تخفيف التشنجات العضلية.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين الحركة.
  • الجراحة: في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لإزالة الجزء الممزق من القرص.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل خطر حدوث انزلاق غضروفي آخر:

  • حافظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على العمود الفقري.
  • ارفع الأشياء بشكل صحيح: ارفع الأشياء باستخدام عضلات ساقيك وليس ظهرك.
  • حافظ على وضعية جيدة: حافظ على وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف والمشي.
  • مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.

للمزيد:

2 2023-01-27T01:41:12+00:00

بداية أود الإشارة أن انزلاق الغضروف في فقرات الرقبة والظهر هو حالة شائعة يمكن أن... اقرأ المزيد

بداية أود الإشارة أن انزلاق الغضروف في فقرات الرقبة والظهر هو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في الحركة. هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب، بما في ذلك:

  • الراحة: من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يتسنى للعمود الفقري الشفاء. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل الألم والالتهاب وتقليل الضغط على الأعصاب.
  • الكمادات: يمكن أن يساعد تطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة في تقليل الألم والالتهاب.
  • مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف الألم ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب.
  • مرخيات العضلات: يمكن أن تساعد مرخيات العضلات في تخفيف التشنجات العضلية.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين الحركة.
  • الجراحة: في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لإزالة الجزء الممزق من القرص.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل خطر حدوث انزلاق غضروفي آخر:

  • حافظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي في تقليل الضغط على العمود الفقري.
  • ارفع الأشياء بشكل صحيح: ارفع الأشياء باستخدام عضلات ساقيك وليس ظهرك.
  • حافظ على وضعية جيدة: حافظ على وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف والمشي.
  • مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً