عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه اشعر بقرقعه في الافخاد

icon 11 مارس 2023
icon 276
عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه كامله اشعر بقرقعه في الافخاد ما السبب مع العلم اني عامله صيام متقطع
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:

  • عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
  • إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
  • استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
  • زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
  • إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
  • جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
  • تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • ممارسة تمارين الإحماء الكافية.
  • تدليك العضلات.
  • تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة.
  • شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

0 2023-10-17T22:15:14+00:00

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما... اقرأ المزيد

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:

  • عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
  • إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
  • استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
  • زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
  • إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
  • جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
  • تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • ممارسة تمارين الإحماء الكافية.
  • تدليك العضلات.
  • تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة.
  • شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك 0 2023-03-23T14:55:57+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما يجب أن تعرفه عن الالتهاب السحائي مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
الالتهاب الرئوي المكتسب من المستشفى مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً