تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه اشعر بقرقعه في الافخاد
تم إنشاؤها في 11 مارس 2023
تم تعديله في 17 أكتوبر 2023
442
عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه كامله اشعر بقرقعه في الافخاد ما السبب مع العلم اني عامله صيام متقطع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:
- عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
- إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
- استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
- زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
- إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
- جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
- تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإحماء الكافية.
- تدليك العضلات.
- تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة.
- شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2023-10-17T22:15:14+00:00 2023-10-17T22:15:14+00:00 2023-10-17T22:15:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%82%D8%B1%D9%82%D8%B9%D9%87-%D9%81%D9%8A-1684856#answer-0
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما... اقرأ المزيد
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:
- عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
- إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
- استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
- زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
- إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
- جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
- تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الإحماء الكافية.
- تدليك العضلات.
- تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة.
- شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أكتوبر 2023
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك
0
2023-03-23T14:55:57+00:00
2023-03-23T14:55:57+00:00
2023-03-23T14:55:57+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A1-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%82%D8%B1%D9%82%D8%B9%D9%87-%D9%81%D9%8A-1684856#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مارس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
حرقه في نهايه عضله الساق عند الجلوس ع الكرسي لفتره تزيد عن ساعه ما سبها مع العلم انها تزول عند...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالالم في عظام الساق في الرجلين عند المشي ما السبب وما العلاج؟
سؤال من أنثى سنة
عند الجلوس لمده لا تقارب نصف ساعه على الكرسي امام الكمبيوتر اشعر بألم في منصف ظهري في النحيايه اليسار من...
سؤال من أنثى سنة 25
اشعر بضعف في القدم اليسرى مع العلم اني استطيع المشي ولله الحمد واشعر بقدمي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8453
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18473
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين