عند الجلوس لمده لا تقارب نصف ساعه على الكرسي امام الكمبيوتر اشعر بألم في منصف ظهري في النحيايه اليسار من ظهري ما السبب مع العلم اني احاول ان اتململ يمينا ويسارا لكي ينتهي الالم لكن يظل كما هو ويضايقني اثناء الجلوس

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه اشعر بقرقعه في الافخاد

الاسباب عديده عليك مراجعة طبيب الروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم

ينصح لك عمل تحليل دم شامل اضافة لفيتامينات الجسم ووظيفة الغدة الدرقية

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

عليك مراجعة طبيب روماتيزم او جراح عظام للفحص السريري واجراء اللازم

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير للرقبه ومكان الألم وممكن الرئه وتحليل للدم وغيره

غالبا هو التهاب لانسجة الرجل المبطنة ، يجب عمل صورة شعاعية ومن ثم التقييم للعلاج

يجب عمل فحوصات لمعرفة السبب vitD3 vitB12 وعرض النتائج على طبيب لان نقص هذه الفيتامينات تسبب الام في المفاصل سلامتك

تقليل الاكل اولا كميه ونوعيه،والمشي ثانيا

11 مارس 2023

324

عند الانتهاء من رياضه المشي ساعه كامله اشعر بقرقعه في الافخاد ما السبب مع العلم اني عامله صيام متقطع

دكتور صيدله

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقرقعة في الأفخاذ بعد ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي، ومنها ما يلي:

عدم ممارسة تمارين الإحماء بصورة صحيحة أو بكمية كافية مما يسبب إرهاق العضلات.
إرهاق العضلات واستنفاذ إمدادات الأكسجين للعضلات، مما يسبب انقباض العضلات بصورة مستمرة.
استنزاف الأملاح والمعادن في الجسم، من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، نتيجة ممارسة التمارين في الأجواء الحارة.
زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
إفراط الشخص في ممارسة التمارين أو المشي.
جفاف الجسم وعدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
تشنج العضلات نتيجة الإصابة بعدوى معينة.