ديسك في اسفل الظهر
إجابات الأطباء على السؤال
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- الراحة: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم في البداية. قد يعني ذلك الجلوس أو الاستلقاء لمدة 24-48 ساعة الأولى.
- الكمادات: يمكن أن يساعد وضع كمادات باردة في تقليل التورم والألم. ضع كيس ثلج أو حزمة ثلج على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الضغط: يمكن أن يساعد الضغط في تقليل التورم والألم. ضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت أسفل ظهرك عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الارتفاع: يمكن أن يساعد رفع الساقين على تقليل التورم والألم. ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.
- فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
- تعديل الوضعية: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة في تقليل الضغط على العمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع من الراحة والعلاجات المنزلية، فقد يوصي الطبيب بإجراء علاجات إضافية، مثل:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتحسين نطاق الحركة.
- حقن الستيرويد: يمكن أن تساعد حقن الستيرويد في تقليل الالتهاب والألم.
- جراحة العمود الفقري: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة القرص المنفتق أو إصلاح الضرر الذي لحق بالعمود الفقري.
للمزيد:
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- ... اقرأ المزيد
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- الراحة: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم في البداية. قد يعني ذلك الجلوس أو الاستلقاء لمدة 24-48 ساعة الأولى.
- الكمادات: يمكن أن يساعد وضع كمادات باردة في تقليل التورم والألم. ضع كيس ثلج أو حزمة ثلج على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الضغط: يمكن أن يساعد الضغط في تقليل التورم والألم. ضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت أسفل ظهرك عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الارتفاع: يمكن أن يساعد رفع الساقين على تقليل التورم والألم. ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.
- فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
- تعديل الوضعية: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة في تقليل الضغط على العمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع من الراحة والعلاجات المنزلية، فقد يوصي الطبيب بإجراء علاجات إضافية، مثل:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتحسين نطاق الحركة.
- حقن الستيرويد: يمكن أن تساعد حقن الستيرويد في تقليل الالتهاب والألم.
- جراحة العمود الفقري: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة القرص المنفتق أو إصلاح الضرر الذي لحق بالعمود الفقري.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أعاني من ديسك في العمود الفقري في الفقرة الرابعة والخامسة، ولدي شد عضلي في الظهر، فما هي النصائح للتخفيف من...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من ألم الظهر وتمزق في الفقرات العجزية فما هي النصائح للتخفيف من الألم
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من ألم في العمود الفقري والرقبة وقد تمك تشخيصي بانزلاق غضروفي في فقرات الرقبة والظهر ما النصائح للتخفيف من...
سؤال من أنثى سنة 28
اعاني من انزلاق الغضروف بالفقرات L3 L4 L5 لمدة عام ما النصائح للتخفيف من الألم؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الام اسفل الظهر وخلف الرقبة تم نشخيص حالتي انزلاق غضروفي سببه تقوس العمود الفقري ما هو العلاج
سؤال من أنثى سنة
عندي انزلاق غضروفي في أسفل الظهر وقد أثر على الأعصاب حيث يمتد الألم من أسفل الظهر حتى القدمين .. ما...
سؤال من ذكر سنة 24
أعاني من انزلاقات غضروفية في الرقبة وتسبب لي الألم فما هي النصائح للتخفيف من هذا الألم؟
سؤال من ذكر سنة 29
تم تشخيصي بإنزلاق اسفل الظهر بسب السقوط اسفل الظهر واعراض الالم تذهب وتعود انزلاق في الفقرة الرابعة والخامسة اسفل الظهر...
سؤال من أنثى سنة
سبق وكنت أعاني من انزلاق غضروفي الفقرات العنقيه وحاليا أعاني من الم السفل الظهر مع الم بعظم الساق هل الفقرات...
سؤال من ذكر سنة
معي انزلاق غظروفي في الفقره 4و5 والم شديد أسفل الظهر اي علاج مفيد
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين