تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ديسك في اسفل الظهر
27 يناير 2023
3860
أعاني من ديسك أو انقراص غضروفي في أسفل الظهر فما هي النصائح لتخفيف الألم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-01-27T16:19:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- الراحة: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم في البداية. قد يعني ذلك الجلوس أو الاستلقاء لمدة 24-48 ساعة الأولى.
- الكمادات: يمكن أن يساعد وضع كمادات باردة في تقليل التورم والألم. ضع كيس ثلج أو حزمة ثلج على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الضغط: يمكن أن يساعد الضغط في تقليل التورم والألم. ضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت أسفل ظهرك عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الارتفاع: يمكن أن يساعد رفع الساقين على تقليل التورم والألم. ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.
- فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
- تعديل الوضعية: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة في تقليل الضغط على العمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع من الراحة والعلاجات المنزلية، فقد يوصي الطبيب بإجراء علاجات إضافية، مثل:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتحسين نطاق الحركة.
- حقن الستيرويد: يمكن أن تساعد حقن الستيرويد في تقليل الالتهاب والألم.
- جراحة العمود الفقري: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة القرص المنفتق أو إصلاح الضرر الذي لحق بالعمود الفقري.
للمزيد:
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- الراحة: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم في البداية. قد يعني ذلك الجلوس أو الاستلقاء لمدة 24-48 ساعة الأولى.
- الكمادات: يمكن أن يساعد وضع كمادات باردة في تقليل التورم والألم. ضع كيس ثلج أو حزمة ثلج على منطقة أسفل الظهر لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الضغط: يمكن أن يساعد الضغط في تقليل التورم والألم. ضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت أسفل ظهرك عند الجلوس أو الاستلقاء.
- الارتفاع: يمكن أن يساعد رفع الساقين على تقليل التورم والألم. ارفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة كل 3 ساعات.
- الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مسكنة للألم أو مضادات الالتهاب للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر:
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، مما قد يساعد في تخفيف الألم وتحسين الحركة.
- فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
- تعديل الوضعية: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة في تقليل الضغط على العمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع من الراحة والعلاجات المنزلية، فقد يوصي الطبيب بإجراء علاجات إضافية، مثل:
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وتحسين نطاق الحركة.
- حقن الستيرويد: يمكن أن تساعد حقن الستيرويد في تقليل الالتهاب والألم.
- جراحة العمود الفقري: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة القرص المنفتق أو إصلاح الضرر الذي لحق بالعمود الفقري.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أعاني من ديسك في العمود الفقري في الفقرة الرابعة والخامسة، ولدي شد عضلي في الظهر، فما هي النصائح للتخفيف من...
سؤال من ذكر سنة 30
اعاني من ألام اسفل الظهر لدي انزلاق غضروفي اخذت حقنات لتخفيف الالم و فعلا اصبحت افضل و بعدها ب 4...
سؤال من أنثى سنة 38
اعاني الم في اسفل الظهر وفخدي اليمنى كثيرا هل ممكن يكون ديسك او شيء ثاني ارجو رد وشكرا
سؤال من أنثى سنة 32
اعاني من الم رهيب في الخاصرة اليسرى وضيق في النفس الالم يصل احيانا الى اسفل الظهر والركبة .. علما باني...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من ألم الظهر وتمزق في الفقرات العجزية فما هي النصائح للتخفيف من الألم
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن ممارسة رياضة كمال الاجسام وانا اعاني من انزلاق غضروفي في اسفل الظهر في مراحله الاولي
سؤال من أنثى سنة 55
أعاني من ألم حاد في أسفل الظهر، وصعوبة شديدة في المشي. تم تشخيص حالتي بوجود كسر في الفقرات القطنية، بالإضافة...
سؤال من أنثى سنة 28
اعاني من تنميل الاطراف واحياناً الوجه والتنميل شبه يومي. لدي انقراص بقفرات الرقبة وانزلاق غضروفي بالضهر لاكن التنميل بدأ بعد...
سؤال من ذكر سنة
ما معني يوجد ديسك بين الفقرات الرابعة والخامسة؟ هل هذا يعني يوجد انزلاق غضروفي من اي نوع؟ او بوادر انزلاق...
سؤال من ذكر سنة 19
عمري ١٥ سنه امارس رياضه السباحه وجيم اعاني الم اسفل الظهر وقفش بعد ان طرقعت ظهري منذ شهر ذهبت للطبيب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين