تورم القدم اثناء السفر

إن تورم القدمين بعد السفر لمدة طويلة أمر خطير في حال استمراره لمدة قصيرة فقط، إلا أن استمرار تورم القدم بعد السفر الذي يستمر لعدة ساعات حتى بعد العودة واستئناف الأنشطة قد يدل على حالة خطيرة يجب استبعاد الإصابة بها، خاصة جلطة الأوردة العميقة وغيرها من الحالات.

وقد تظهر حالات تورم القدمين أثناء السفر نتيجة الجلوس لمدة طويلة، حيث أن وضع القدمين يسبب تجمع الدم في الأوردة الدموية في الساق مع زيادة الضغط عليها، مما يؤدي إلى انتقال السوائل نحو الأنسجة الرخوة ويسبب التورم. ويمكن التخفيف من تورم القدمين أثناء السفر، من خلال اتباع النصائح التالية:

• ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة، ومحاولة السير كل مدة معينة.
• تجربة مد وثني الكاحلين والركبتين بين الحين والآخر بصورة متكررة وذلك أثناء الجلوس.
• تجربة تغيير وضعية الجلوس في المقعد أثناء الجلوس بين الحين والآخر، مع ضرورة تجنب وضع ساق فوق الأخرى.
• ضرورة شرب كميات كافية من السوائل.
• تجنب تناول أي مهدئات أو شرب أي كميات من الكحول.
• تجربة رفع الساقين للأعلى.

للمزيد:

• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب
• الدليل الشامل لأسباب تورم القدمين
• ما هي اسباب تورم القدمين؟