الم في الكوع عند التمارين في الجيم

icon 23 يوليو 2022
icon 13159
ذهبت الي الجيم انهارده اول يوم وبدات بتمارين الصدر والبطن وهناك جهاز في البطن الي هو مرفق في الصورة هذا الجهاز عندما بدأت اتمرن عليه شعرت بالم في كوعي الايمن (حرقان في الكوع) فما هذا وما الحل؟ علما بانني استطيع القيام بالضغط دون اي الم في الكوع

الملفات المرفقة:

IMG_20220723_200824
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم في المرفق أي في الكوع، خاصة عند رفع الأثقال أو ممارسة التمارين الرياضية، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

  • ممارسة الحركات المتكررة ورفع الأوزان الثقيلة.
  • الإصابة بحالة مرفق لاعبي التنس، وهي حالة التهاب الأنسجة المحيطة بالمرفق ولا تنحصر في لاعبي التنس فقط.
  • الإصابة بحالة انحصار أو احتباس الأعصاب من الأنسجة المحيطة بالكوع، وتسبب هذه الحالة الوخز والتنميل والضعف في الذراعين.
  • الإصابة بمتلازمة النفق المرفقي، حيث يصاب العصب الزندي بالضغط والتهيج.
  • الإصابة بانحصار أو احتباس العصب المتوسط بعضلة الكابة المدورة.
  • الإصابة بمتلازمة العصب الخلفي بين العظمين، حيث يحدث احتباس للعصب الكعبري بالقرب من الجزء الخارجي من الكوع.
  • الإصابة بكسر أو خلع في العظم الذراع أو عظم العضد.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • تجنب ممارسة التمارين التي تسبب زيادة الألم حتى زواله.
  • تناول مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للتورم مثل الأيبوبروفين.
  • تطبيق الثلج مدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً.
  • استشارة الطبيب حول حقن الستيرويد.
  • ارتداء دعامة أو جبيرة خاصة بالكوع.

للمزيد:

0 2022-07-25T13:18:36+00:00

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم في المرفق أي في الكوع، خاصة عند رفع الأثقال أو ممارسة... اقرأ المزيد

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم في المرفق أي في الكوع، خاصة عند رفع الأثقال أو ممارسة التمارين الرياضية، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

  • ممارسة الحركات المتكررة ورفع الأوزان الثقيلة.
  • الإصابة بحالة مرفق لاعبي التنس، وهي حالة التهاب الأنسجة المحيطة بالمرفق ولا تنحصر في لاعبي التنس فقط.
  • الإصابة بحالة انحصار أو احتباس الأعصاب من الأنسجة المحيطة بالكوع، وتسبب هذه الحالة الوخز والتنميل والضعف في الذراعين.
  • الإصابة بمتلازمة النفق المرفقي، حيث يصاب العصب الزندي بالضغط والتهيج.
  • الإصابة بانحصار أو احتباس العصب المتوسط بعضلة الكابة المدورة.
  • الإصابة بمتلازمة العصب الخلفي بين العظمين، حيث يحدث احتباس للعصب الكعبري بالقرب من الجزء الخارجي من الكوع.
  • الإصابة بكسر أو خلع في العظم الذراع أو عظم العضد.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • تجنب ممارسة التمارين التي تسبب زيادة الألم حتى زواله.
  • تناول مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للتورم مثل الأيبوبروفين.
  • تطبيق الثلج مدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً.
  • استشارة الطبيب حول حقن الستيرويد.
  • ارتداء دعامة أو جبيرة خاصة بالكوع.

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-07-23T21:30:31+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً