تعرضت لكسرين في الساعد وخضعت لعملية جراحية ووضعو لي معادن هو انا تمرنت
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا لاعب كرة قدم أصبت خلال الصيف الماضي بقطع في الرباط الأمامي للركبة و سأقوم بعملية جراحية بعد...
سؤال من أنثى سنة
اصبت قبل ست سنوات بكسر في الورك جراء حادث سياره ثم قبل ثلاث سنوات اجريت عمليه لازالة اسياخ التثبيت فهل...
سؤال من ذكر سنة
لدي اسياخ بلاتين في ساعد يدي اليسرى مرت عليهم اكتر من خمس سنوات، و أردت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل...
- من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد تدريجيًا من شدة وكثافة تدريباتك. سيساعد ذلك في منع حدوث أي إصابات.
- من المهم أن تركز على تمارين الوزن الحر بدلاً من تمارين الآلات. تمارين الوزن الحر تسمح لك بمزيد من التحكم في حركتك، مما قد يقلل من خطر الإصابة.من
- المهم أن تحافظ على تقوية عضلاتك الأساسية. ستساعد عضلاتك الأساسية في دعم ساعدك ومنع حدوث أي مشاكل.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لممارسة كمال الأجسام مع أسياخ بلاتين في ساعد اليد:
- تجنب تمارين الضغط على ساعد اليد.
- تجنب تمارين الحمل الثقيل.
- استشر مدربًا شخصيًا يمكنه مساعدتك في وضع خطة تدريب آمنة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله،تعرضت لكسر ثلاثي في الكاحل قبل أسبوعين،خضعت اثره لعملية جراحية حيت تم تركيب صفيحة معدنية.سؤالي هو ما...
سؤال من ذكر سنة 28
السلام عليكم دكتور قبل شهرين تعرضت لكسر في الكاحل (القصبة) ولان تعافيت و احس ببعض الالام طفيف هل يصح لي...
سؤال من ذكر سنة 31
السلام عليكم مارست كرة القدم واصبت بقطع ف الرباط الصليبي مدة عام ونصف قررت الان ان اسوي جراحة سؤالي هل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انكسرت رجلي منذ3سنوات الاطباء يقولون لي انو بدي عملية ايثاق المفصل سوالي بعد العملية استطيع المشي والركض بشكل...
سؤال من ذكر سنة
لدي كسر في فقرة العنقية7في كمال اجسام عندما وضعت البار فوق كتفي محمل فيه 100 كلغ تكسرت ولحمدلله انها خارج...
سؤال من ذكر سنة
قبل 7سنوات عملت عملية جراحية ووضعت لي ثلاث مسامير تثبيت للكسر بالكوع وبدأت الآن بممارسة رياضة كمال الأجسام وشعرت بألام...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اجريت عمليه لكسر في الفخد وقد اجريتو عمليه ووضعت بليته ومسامير والان اسير على العكازات السوال هو متى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره