اشعر بالم في كعب القدمين بعد التمارين الرياضيه رغم اني لا اشعر به اثنا التمرين بل بعده لايوحد في كعب القدم تورم او احمرار ايضا لم يحدث لي اي التواء في القدم

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

تعرضت لكسر في القدم اليسرى في مفتاح القدم وعملت جبيره أسبوع ثم جبس شهر واسبوع بعد فك الجبس اتضح الكسر مازال موجود علي حسب كلام الدكتور ماذا افعل وانا اشعر بألم شديد وتورم في منطقة الكسر

من الطبيعي أن تشعر بألم شديد وتورم في منطقة الكسر بسبب عدم الالتئام كما ذكرت ، وفي هذه الحالة عليك التنسيق من الطبيب المعالج لاتخاذ الإجراءات المناسبة، فقد يقوم الطبيب بإعادة تجبير القدم المصابة أو قد يحتاج إلى اتخاذ إجراءات أخرى، مثل تثبيت مسامير في مكان الكسر أو إجراء عمل جراحي، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الألم والتورم بعد فك الجبس : ارفع قدمك فوق مستوى قلبك قدر الإمكان. سيساعد ذلك على تقليل التورم. ضع كمادات باردة على منطقة الكسر لمدة 20 دقيقة كل ساعة. تناول مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب. استخدم دعامة أو جبيرة لدعم قدمك. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على منع حدوث كسور في المستقبل : احرص على ارتداء حذاء مناسب عند ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة أخرى قد تؤدي إلى السقوط. كن حذرًا عند المشي على الأسطح غير المستوية أو الجليد. اقوي عظامك من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تتحمل وزن الجسم، مثل المشي والجري والسباحة. للمزيد: أسباب تأخر التئام العظام، وطرق العلاج <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-3926" target="_blank" rel="noopener"> ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟

كونت عامل حدث من 9 سنين وكان عندى كسر في منطقة انكل القدم اليسرا وكونت متجبس لمدة 5 شهور وبدم التحمل علي القدم وفي الوقت الحالي بدات اشعر بالم شديد في مكان الكسر

الرجاء الكشف العاجل عند اخصائى العظام وعمل اللازم

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انشعرت في القدم وبعد مدةالتجبير سوولي اختباروماكان فيه الم ابدبالمنطقةالمنشعره بعد مابديت اسوي التمارين بديت احس بالم اذالمست منطقة الكسر+اذا مشيت على القدم بعد التمارين يألم

Q: اعاني من الم كعب القدم اليمنى خصوصا بعد الاستيقاظ من النوم او اثناء وبعد التمارين او بعد الوقوف

ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد الاجراءات اللازمة من فحوصات او علاج

Q: متى يمكنني العودة الى ممارسة التمارين الرياضية بعد الشفاء من التهاب الوتر قي القدم ؟

فور الشفاء ولكن بالتدريج

Q: اثناء ممارسة التمارين الرياضية قفزت على كعب القدم الايسر وشعرت بالم شديد وبعد مراجعت الاطباء وعمل صورة اشعة وتحليل الاملاح واليوريكا اسيد كانت سليمة علما ان اشعر بالم عند

أين الألم؟ لم تكمل السؤال

Q: ما التمارين لعلاج الم ناتج عن وتر القدم بسبب فرق الطول بين الرجلين؟

تمارين استطالة ويمكن للمعالج الطبيعي عملها او تعليمها لك , مثلا بأن تقول بسحب القدم للخلف مع ابقاء الركبة ممتدة حتى تشعر بشد عضلي خفيف لمدة 30-60 ثانية وتكرارها عدة مرات يوميا , وتمرين الوقوف على قدم واحدة مع أبقاء كعب القدم ملاصق للارض . وانصحك ايضا باستخدام احذية طبية خاصة للوقاية من اي ألام في الركبة او الظهر قد تنتج عن فرق الطول .

Q: عندما يكون الكسر في الجهة الخلفيه لكعب القدم وطوله لا يتجاوز 1سم وبعد التئام الكسر ...... كم هي فترة الالم التي ستبقى بعد الالتئام

بعد التئام الكسر بشكل كامل فإن الألم الناتج من الضغط على المنطقة خلال الوقوف او المشي يكون ناتج من الأغشية المحيطة بمنطقة الكسر، حيث انها تفقد خاصية التمدد ولذلك تحتاج الى علاج طبيعي او رياضة اطالة العضلات حتى ترجع الى سابق وضعها قبل الأصابة. كذاك تحتاج الى ارتداء انواع جيدة او احذية صحية لإمتصاص شدة الضغط على الكعب. المدة المتوقعة لذهاب الألم تختلف من شخص لآخر وذلك حسب الوزن وأنواع الاحذية التي يرتديها وتمدد الأغشية . ولكن في الغالب من ٣-٦ أشهر تقريبا ، يكون تحسن الألم تدريجي.

Q: اشعر بالم بالمفاصل احيانا بعد الاستحمام.و ان مشيت حافية القدم بالمنزل وبفصل الشتاء.ايضا عند الالم الدورة الشهرية في اليوم الاول يصاحبه الم بالركب بحيت لا اشعر برجلاي.هل عادي

هل يوجد احمرار حول المفاصل و هل ترتفع حرارتك حاولي دهن الركبه بزيت الزيتون يوميا و خلال نصف ساعه بعد ذلك حاولي الاستحمام بماء دافئ و لا تعرضي نفسك لاجواء بارده بعد الدفئ و العكس و امنعي نفسك من المشي حافيتا و خذي قسط من الراحه و ان حصل اعراض الام عند المشي او غير ذلك عاودي السؤال مره اخرى

Q: اعاني من الم اسفل القدم اذا مشيت للعلم عمري٢٢ مو عارفه من ايش ياليت تفيديني

تحتاجي جلسات علاج طبيعي

12 أبريل 2019

726

انشعرت في القدم وبعد مدةالتجبير سوولي اختباروماكان فيه الم ابدبالمنطقةالمنشعره بعد مابديت اسوي التمارين بديت احس بالم اذالمست منطقة الكسر+اذا مشيت على القدم بعد التمارين يألم