سؤال من ذكر 27 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم كعب القدم في القدمين بعد التمارين

icon تم إنشاؤها في 7 يونيو 2022
icon تم تعديله في 16 يونيو 2025
icon 7193
اشعر بالم في كعب القدمين بعد التمارين الرياضيه رغم اني لا اشعر به اثنا التمرين بل بعده لايوحد في كعب القدم تورم او احمرار ايضا لم يحدث لي اي التواء في القدم

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:

  • إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار... اقرأ المزيد

سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:

  • إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار القدمين خلال التمارين.
  • التهاب جراب الكعب (Achilles tendinitis): يحدث نتيجة لتهيج الأوتار في القدم.
  • التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): يسبب ألم في الكعب نتيجة للضغط الزائد للقدمين.

وسأقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم:

  • احرص على أخذ فترات استراحة بعد التمرين.
  • ضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة.
  • دلك القدمين برفق بعد التمرين.
  • تناول مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
  • احرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً