تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم كعب القدم في القدمين بعد التمارين
7 يونيو 2022
6058
اشعر بالم في كعب القدمين بعد التمارين الرياضيه رغم اني لا اشعر به اثنا التمرين بل بعده
لايوحد في كعب القدم تورم او احمرار ايضا لم يحدث لي اي التواء في القدم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-07T20:21:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:
- إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار القدمين خلال التمارين.
- التهاب جراب الكعب (Achilles tendinitis): يحدث نتيجة لتهيج الأوتار في القدم.
- التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): يسبب ألم في الكعب نتيجة للضغط الزائد للقدمين.
وسأقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم:
- احرص على أخذ فترات استراحة بعد التمرين.
- ضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة.
- دلك القدمين برفق بعد التمرين.
- تناول مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
- احرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-06-16T07:00:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-1592128#answer-0
سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:
- إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار القدمين خلال التمارين.
- التهاب جراب الكعب (Achilles tendinitis): يحدث نتيجة لتهيج الأوتار في القدم.
- التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): يسبب ألم في الكعب نتيجة للضغط الزائد للقدمين.
وسأقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم:
- احرص على أخذ فترات استراحة بعد التمرين.
- ضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة.
- دلك القدمين برفق بعد التمرين.
- تناول مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
- احرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-08T13:49:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-1592128#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
تحس ب الم في كعب القدم ولديها ايضا انتفاخ في القدم
سؤال من أنثى سنة 25
أعاني من الم شديد في كعب القدم عند المشي او الوقوف وقام الطبيب بحقن إبرة الكورتيزون في كعب القدم منذ...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. اشعر بالم باطراف قدمي لدرجة اني لا استطيع ان اضعها على مكان صلب وكذلك الم في كعب...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالالم في القدم اليسرا في الثمانه وفي كعب الرجل ما الحل
سؤال من أنثى سنة
اشعر بألام في اسفل قدمي في الوسط بين كعب القدم ومقدمة القدم ولااستطيع المشي وخصوصا عند النهوض من النوم
سؤال من أنثى سنة 36
تورم كعب القدم وحراره وصعوبه بالمشي
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم شديد في كعب القدمين مع الم في عضلة القدم اليسرى من الجنب اﻻيمن واسفل القدم
سؤال من ذكر سنة 44
اشعر بالم شديد في كعب القدم اليمنى وخصوصا عند الاستيقاظ من النوم والان يمتد الي خلف الساق ووجع بعضلة السمانة
سؤال من أنثى سنة 35
اعاني من الم كعب القدم اليمنى خصوصا بعد الاستيقاظ من النوم او اثناء وبعد التمارين او بعد الوقوف
سؤال من ذكر سنة 22
السلام عليكم انا عمري ١٨ عام وكنتو العب كرة الطائرة فسقطتو على كعب القدم ولكن اشعر بالم بها وعند العودة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين