تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم كعب القدم في القدمين بعد التمارين
تم إنشاؤها في 7 يونيو 2022
تم تعديله في 16 يونيو 2025
6863
اشعر بالم في كعب القدمين بعد التمارين الرياضيه رغم اني لا اشعر به اثنا التمرين بل بعده
لايوحد في كعب القدم تورم او احمرار ايضا لم يحدث لي اي التواء في القدم
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:
- إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار القدمين خلال التمارين.
- التهاب جراب الكعب (Achilles tendinitis): يحدث نتيجة لتهيج الأوتار في القدم.
- التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): يسبب ألم في الكعب نتيجة للضغط الزائد للقدمين.
وسأقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم:
- احرص على أخذ فترات استراحة بعد التمرين.
- ضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة.
- دلك القدمين برفق بعد التمرين.
- تناول مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
- احرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-06-16T07:00:19+00:00 2025-06-16T07:00:19+00:00 2025-06-16T12:44:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-1592128#answer-0
سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:
- إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار... اقرأ المزيد
سلامتك، تُشير الأعراض التي ذكرتها إلى عدة احتمالات، منها:
- إجهاد عضلي: ناتج عن زيادة الحمل التدريبي على عضلات وأوتار القدمين خلال التمارين.
- التهاب جراب الكعب (Achilles tendinitis): يحدث نتيجة لتهيج الأوتار في القدم.
- التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): يسبب ألم في الكعب نتيجة للضغط الزائد للقدمين.
وسأقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم:
- احرص على أخذ فترات استراحة بعد التمرين.
- ضع كمادات باردة على منطقة الألم لمدة ١٥-٢٠ دقيقة.
- دلك القدمين برفق بعد التمرين.
- تناول مسكنات الألم عند الحاجة مثل الباراسيتامول (Paracetamol).
- احرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
16 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-08T13:49:34+00:00
2022-06-08T13:49:34+00:00
2022-06-08T13:49:34+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%BA%D9%85-1592128#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
8 يونيو 2022
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
أعاني من الم شديد في كعب القدم عند المشي او الوقوف وقام الطبيب بحقن إبرة الكورتيزون في كعب القدم منذ...
سؤال من أنثى سنة
تحس ب الم في كعب القدم ولديها ايضا انتفاخ في القدم
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. اشعر بالم باطراف قدمي لدرجة اني لا استطيع ان اضعها على مكان صلب وكذلك الم في كعب...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بالالم في القدم اليسرا في الثمانه وفي كعب الرجل ما الحل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين