تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي مشكلة بداتا ماخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند ح
29 يناير 2017
1221
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان احمل الاشياء او ارفع يدي المها مزعج خصوصا بعد نهوضي من النوم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-01-29T07:59:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
0 2017-02-04T08:09:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A%D8%A9-902822#answer-0
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 فبراير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا اليوم ازلت الجبصين في المنزل من يدي المكسورة وكان الخبصين 5 اسابيع في يدي والان لا استطيع ان ارفع...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. انا اشعر بكهربا غريبه في جسمي و رعشه مفاجاءه خصوصا قبل النوم .. الكهربا فقط في يداي...
سؤال من ذكر سنة 30
لا اقدر رفع يدي الى الامام ولا فوق رأسي ولا استطيع حمل ابسط الاشياء ولا اقدر مد يدي الى الامام...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في منطقة الكتف ومع العلم انني لا استطيع ان ارفع يدي الى الاعلى
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اشعر بالام في العضلات احيانا و العظام احيانا بل عندما ارفع يدي الى الاعلى لمدة دقيقه اشعر بتعب...
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم لعبت لعبة المكاسرة بالذراع لكن بعدها اصبح لدي الم في عضلة الساعد وعضلة الزند في يدي اليمنى والم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم الزند يبدأ يألمني او عندما اشد اعصابي واتركها كذلك...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم شكرا لجهودكم انا 34 سنه متزوجه عندي 3 اطفال عندي الام في يدي اليمنى منذ 4 سنوات اولا...
سؤال من أنثى سنة 18
لدي منذ فترة طويلة الم في قدماي ويادي حتى احيانا لا استطيع ضم يدي بسبب انهاترتخي ويصبح فيها ضعف شديد...
سؤال من أنثى سنة 26
ارفع يدي بصعوبه تؤلمني يدي اليمين لا يشبه خدر اليد ويزول إنه مؤلم من العظم ابقي يدي ممدوده فقط وتؤلمني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين