تسجيل دخول 
...انا رجل عمرى ومتزوج اجلس على الكومبيوتر كتير لانى اعمل فى صيانة المحمو
3 يناير 2014
969
انا رجل عمرى 36 سنة ومتزوج اجلس على الكومبيوتر كتير لانى اعمل فى صيانة المحمول اعانى من فقرات الرقبة وايضا اسفل الظهر فالاكثر آلام الرقبة ماذا اعمل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لحماية فقرات العنق والظهر والتخلص من الشكوى ومن جفاف الغضاريف وخشونة الفقرات يكفيك خمس دقائق من التمرين لتقوية عضلات العنق والظهر صباحا ومثلها في المساء. التمدد او التسطح على الارض او على فرشة صلبة وجهك للاسفل اي على بطنك , تقوم برفع الجذع والعنق للاعلى والسيطرة على هذه الوضعية عشر ثواني ثم تعود للوضع الاول وتكرر الحركة برفع الجذع والعنق لمدة عشر ثواني وتكر التمرين لمدة خمس دقائق , اذا كان بوسعك السباحة فعليك بذلك وأخيرا وضع الكمبيوتر امامك مباشرة وعلة مسافة لا تقل عن ثلاثين سم وبشكل متوسط والعنق بشكل قائم
5
2014-01-03 14:05:54
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%A7%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%85%D8%A8%D9%8A%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%89-234790
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
لحماية فقرات العنق والظهر والتخلص من الشكوى ومن جفاف الغضاريف وخشونة الفقرات يكفيك خمس دقائق من التمرين لتقوية عضلات العنق... اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يناير 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا فتاة ابلغ من العمر28 عاما انسة اعمل مدرسة أعانى من الام فى منطقة الرقبة و الكتف و صداع و...
لا تذكرين نتيجة صورة الاشعة للعنق , اذا كان سبب الالم وجود تقلص عضلي ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق والجذع
سؤال من ذكر سنة
اعانى من الم فى الظهر كنت احس بطقة فى ظهرى باستمرار عندما اجلس لفترة ظهرى بيألمنى وكذالك رقبتى ولا تكون...
في مثل عمرك الافضل جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والسباحة
سؤال من ذكر سنة 25
عملت اشعة رنين على العمود الفقرى لانى اعانى من الام مستمرة فى الظهر والورك ايضا ولا استطيع المشى كثيرا هل...
مهم مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره
هناك مفاصل مهم فحصها كمفصل
Sacroiliac joint
سؤال من ذكر سنة
ألم اسفل الرقبة من الخلف مزمنة وتؤدي لعدم التوازن ؟ فما هو العلاج - سن 31 سنة - العمل محاسب...
ليس بالضرورة ان تكون الام العنق هي سبب عدم التوازن , قد تكون اسبابا مصاحبة لالام العنق منها التهاب الاذن الوسطى , خلل في تروية الدماغ , هبوط قوة الدم , ينصح مراجعة جراح اعصاب من اجل الفحص السريري وعمل الفحوصات المخبرية اللازمة
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمرى 27 سنة اعانى منذ 6 شهور من الم فى الفقرة العنقية مع طقطقة وذالك كان سببه جلوسى...
الحل لديك وهو عدم الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة امام الكمبيوتر , ضرورة العمل على تقوية عضلات العنق ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
لو سمحت يا دكتور انا سنى 20 سنة ونص وعندى مشكلة وهى كنت فى مرة اتمرن الكتف فى بدايات الدخول...
عليم مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل موجات فوق صوتية ومساج والعودة للتمرين بعد احماء كافي
سؤال من ذكر سنة 43
السلام عليكم منذ 4 سنوات وانا اعانى من الم شديد بالرقبة من الخلف .. نتيجة لاصطدام رأسى بعد ان وقعت...
اشك بوجود خشونة في مثل عمرك , قد يكون السبب التقلص والشد العضلي واحيانا ازاحة في فقرة من فقرات العنق , وجود الم في الرأس طوال هذه المدة يستدعي عمل صورة رنين مغناطيسي للدماغ والتأكد وضع ضغط الدم لديك واستشارة جراح اعصاب وسلامتك
سؤال من ذكر سنة 41
الم شديد فى الرقبة والكتف الأيسر من الخلف نتيجة الجلوس فترات طويلة على كرسى القيادة ولا بديل عن العمل ما...
في حالة الضغط على العصبمهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولتوهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلواليك هذه الارشادات في حياتك اليوميه اختار وساده سمكها بين 8-12 سم صلبه نوعا ما يفضل من القطن النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه عدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحي وكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها وعمل العلاج الطبيعي مع المعالج الفيزيائي لتقويه العضلات وارشادات ونصائح
سؤال من أنثى سنة
عندى 63 عام وزنى 140 أعانى من خشونة بالركب وفقرة بالظهر متحركة من مكانها ونقرس وضغط مرتفع وفيروس سى أريد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يجب عليك اولا ان تقلل وزنك لأن وزن ١٤٠ كيلو يؤثر بشدة على المفاصل ويمكن ان تحقن فيها حقنة هيالجان( حمض هيالونوريك ) فى الركبة اذا كانت خشونة متوسطة وليست متقدمة
اما بخصوص الفقرة المتحركة فى ظهرك فيجب عمل اشعة على الظهر لانه توجد درجات من الفقرات المتحركة يكون علاجها لبس الحزام ودرجات اخرى تحتاج الجراحة
ويمكن أن تأخذ اقراص مسكنة للألم مثل الباراسيتامول
سؤال من أنثى سنة
ماذا افعل انا عندى28 سنة انى بعد الولادة اشعر كأن عندى60 سنة بسبب الام فى عظامى شديدة جدا واصبح عظمى...
سلامتك ، ولا خوف عليك، يجب فقط الاهتمام بممارسة الرياضة ولو حركات سويدية بسيطة يومياً على الأقل نصف ساعة ، ولو متفرقة، ثم الاهتمام بالتغذية المتوازنة ، خاصة وأنت ترضعين طفلك.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره