الم في الرجلين ورشح

تظهر حالات التعب والخمول والألم في العضلات عند معظم النساء الحوامل، وقد تظهر هذه الحالات نتيجة للعديد من الأسباب ومن أبرزها ما يلي:

• حدوث تغيرات في الدورة الدموية.
• زيادة الضغط على الساقين نتيجة زيادة الوزن.
• زيادة ضغط الجنين على العضلات والأعصاب والأوعية الدموية التي ترتبط بالساقين.
• انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في أي من الحالات التالية:

• التورم والاحمرار، أو الدفء في الساقين.
• الألم في عضلات الرجلين الذي لا يزول ولا يتحسن.
• الصعوبة في المشي.

ويمكن مراعاة النصائح التالية للتخفيف من الأعراض التي تعاني منها:

• ممارسة تمارين الإطالة والتمدد.
• تجنب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• تجربة الاستحمام قبل النوم للمساعدة في استرخاء العضلات.
• تجربة تطبيق كمادات دافئة وقت الشعور بالألم والتشنج في الرجل.

وأما فيما يخص الرشح خلال الحمل، فيجب مراعاة النصائح التالية:

• أخذ قسط من الراحة من أجل محاربة العدوى.
• شرب الكثير من السوائل.
• تجنب الإصابة بالجفاف، والإكثار من السوائل الدافئة.
• تجنب التعرض للتدخين.
• استخدام بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ماء ملحي لتنظيف الإفرازات المخاطية من الأنف والجيوب الأنفية.
• تجربة استنشاق بخار الماء في حمام ماء دافئ.
• استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء أو استخدام أي شراب للسعال، أو أدوية مخصصة لعلاج نزلات البرد.

للمزيد:

• الوقاية من آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل
• اعراض الحمل حسب اشهر الحمل