اعاني من خشونة الركبة الوزن الطول سم لدي قصور الغدة الدرقية واشرب ليفو
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من الام المفاصل خاصة الكتفين مع العلم اني لدي نقص نشاط الغدة الدرقية عمري 20 سنة
سؤال من أنثى سنة 24
السلام عليكم الجنس أنثى العمر ١١ سنة هرمون النمو طبيعي ولا يوجد مشاكل صحية الطول ١٤٦ سم قمت بصورة لعمر...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من النحافة الشديدة و نحافة العظم. شاب ،العمر ٢٧ ،الوزن: ٣٨، الطول ١٧٣، اتناول d3 5000 و DHEA 25mg،...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من كساح (تقوس الساقين ) منذ الصغر الآن عمري 31 سنة وزن 84 كغ و طولي اقل من 160...
سؤال من أنثى سنة 32
أنا +o 22سنة لدي هشاشة عضام (نقص في D) رجفة و آلام لدي أورام حميدة في الغدة الدرقية منذ 1_11_2014...
سؤال من أنثى سنة
عمري 37 أنثى متزوجة عندي 4أولاد أعاني من شهر من تورم في كف بدي اليسرى وزني 59 طولي 165 أصبت...
سؤال من أنثى سنة
يوجد لدي تجنح في الكتف بسبب ميلان العمود الفقري منذ الولادة واكتشفته بعمر ٢٠هل يحتاج تدخل جراحي؟كم نسبة نجاح هذه...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من بروز العمود الفقري بسبب النحافةفهل هذا طبيعي ؟السن: 22الوزن: 50كغ الطول:175سم
سؤال من ذكر سنة 20
أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع...
قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18، وهي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام:
- تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال.
- تمارين الإطالة، مثل اليوجا.
- التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
أعاني من خشونة ركب شديدة ولا أرغب بالجراحة وزني 88 كجم وطولي 155 سم هل ممكن انقاص وزني بطرق غير...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره