الم الكتف وتشنجات اربطة الكتف

• التشنج العضلي.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل السباحة أو الجري أو ركوب الدراجة وغيرها.
• التهاب وتر الكاحل.
• عرق النسا.
• التعرض لإصابة معينة في عضلة السمانة.
• اعتلال الأعصاب الطرفية.
• جلطة الأوردة العميقة.

ينصح بزيارة الطبيب المختص لتجنب حصول أي مضاعفات، مع ضرورة الأخذ بعين الاعتبار للنصائح التالية:

• أخذ قسط كاف من الراحة.
• تطبيق كمادات ماء باردة أو الثلج موضع الألم لمدة 20 دقيقة.
• رفع القدم والساق للأعلى عند الجلوس.
• تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام.
• ممارسة تمارين التمدد الخفيفة.
• تدليك المنطقة باليد بحركة خفيفة.
• شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

• جلطات الأوردة العميقة في الساق وأخطارها
• متلازمة تململ الساقين
• تمارين رفع الساقين
• ماذا تعرف عن دوالي الساقين؟

المرجع:

• Calf Pain Causes and Treatments

• اعتلال الأعصاب السكري.
• شرب الكحول.
• احمرار الأطراف المؤلم.
• نقص في أحد الفيتامينات مثل فيتامين ب-6/ب-12/ب-9.
• خمول الغدة الدرقية.
• مرض لايم.
• الإصابة بالزهري أو الحزام الناري.
• سعفة القدم (فطر القدم الرياضي).
• مرض الشرايين المحيطية.
• متلازمة النفق الرصغي.

يفضل مراجعة الطبيب المختص للفحص السريري من أجل البحث عن أي تغيرات في القدم وطلب تحاليل الدم اللازمة للوصول للتشخيص الصحيح وصرف العلاج المناسب، حيث يختلف العلاج باختلاف السبب.

للمزيد:

• مشاكل القدم وأنواعها

المرجع:

• 15 Causes of Burning in the Feet