الم اسفل الظهر مع احتمال ان تكون نتيجة رطوبة

على الرغم من وجود بعض الفوائد للنوم على البلاط البارد لفئة محددة من الأشخاص مع مراعاة سبل الحماية والوقاية المثالية، إلا أن النوم على الأرض أو النوم على البلاط البارد لمدة ثلاثة أيام متتالية يرتبط بالعديد من الآثار الجانبية، ومن أبرزها ما يلي:

• التصلب والانزعاج والزيادة في ألم الظهر، خاصة في حال عدم توفير دعم للكتفين والورك.
• التعرض لمسببات الحساسية، من الغبار والعفن والحشرات وغيرها.
• التعرض للبرودة نتيجة النوم على البلاط البارد، مما يسبب انخفاض حرارة الجسم والشعور بالبرودة.

وتشمل الفئات التي يفضل عدم تعرضها للنوم على الأرض، ما يلي:

• كبار السن، حيث يعانون من فقدان الكتلة الدهنية التي توفر الدعم للجسم عند النوم على الأرض، فضلاً عن ضعف العظام.
• مرضى فقر الدم، والسكري، وقصور الغدة الدرقية حيث تعتبر هذه الفئات أكثر حساسية للبرودة.
• مرضى التهاب المفاصل، أو غيرها من المشاكل المتعلقة بالمفاصل.
• مرضى الحركة المحدودة، والأشخاص الذين يعانون من صعوبة الجلوس والنهوض.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بأسرع صورة ممكنة لتقييم الحالة وتجنب أي مضاعفات، خاصة في حال عدم نجاح النصائح التالية في تخفيف الألم:

• النوم على سطح متوسط الصلابة.
• اللجوء إلى استخدام مسكنات الألم الموضعية، أو مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية.
• العمل على تطبيق كيس الثلج عدة مرات يومياً لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة.
• الحصول على قسط من الراحة، وتجنب حمل أو دفع أي جسم ثقيل.

للمزيد:

• اعراض الديسك وعرق النسا
• ما هي أهم طرق علاج عرق النسا؟