تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعانى من الام ف الرقبه توقف عمل الظهر والرقبه
30 أبريل 2015
1752
اعانى من الام ف الرقبه توقف عمل الظهر والرقبه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-04-30T21:14:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قد يعود ذلك لمشاكل في العضلات أو المفاصل أو الأوتار التي توجد في المنطقة ويجب زيارة الطبيب المختص في حال عدم التحسن بعد اتباع النصائح التالية:
- تمارين تمديد الرقبة: الجلوس في وضع مستقيم ثم محاولة رفع الذقن للأعلى عن طريق إرجاع الرأس للخلف ثم التوقف 5 ثوان وإرجاع الذقن ببطء.
- تمارين إمالة الرقبة: الجلوس بوضع مستقيم ثم إمالة الرأس نحو الكتف بحذر ثم التوقف 5 ثوان ومن ثم الاعتدال.
- تمارين إمالة الرقبة للأسفل: الجلوس بوضع مستقيم ثم إمالة الرأس نحو الأسفل بحذر ثم التوقف 5 ثوان ومن ثم الاعتدال.
- تمارين تحريك الرقبة: الجلوس بوضع مستقيم ثم تحريك الرأس نحو اليمين ثم نحو اليسار بحذر.
- الحصول على قسط كاف من الراحة مع تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تطبيق ضغط أو كمادات باردة أو ساخنة موضع الألم.
- استخدام الأدوية الموضعية التي تحتوي على دواء مسكن مع التدليك.
- الجلوس بوضعية مريحة لا تؤذي الظهر والرقبة.
- استخدام مسكن ألم مناسب مع ضرورة مراعاة إن كنت تعاني من الحساسية من أي دواء أو مشاكل في الكلى والكبد.
للمزيد:
- كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟
- آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
- داء الفقار الرقبية
- الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة
- فقرات العنق و علاج آلام الرقبة
المرجع: How is the neck structured?
0 2015-05-01T14:07:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D9%87-412231#answer-0
قد يعود ذلك لمشاكل في العضلات أو المفاصل أو الأوتار التي توجد في المنطقة ويجب زيارة الطبيب المختص في حال عدم التحسن بعد اتباع النصائح التالية:
- تمارين تمديد الرقبة: الجلوس في وضع مستقيم ثم محاولة رفع الذقن للأعلى عن طريق إرجاع الرأس للخلف ثم التوقف 5 ثوان وإرجاع الذقن ببطء.
- تمارين إمالة الرقبة: الجلوس بوضع مستقيم ثم إمالة الرأس نحو الكتف بحذر ثم التوقف 5 ثوان ومن ثم الاعتدال.
- تمارين إمالة الرقبة للأسفل: الجلوس بوضع مستقيم ثم إمالة الرأس نحو الأسفل بحذر ثم التوقف 5 ثوان ومن ثم الاعتدال.
- تمارين تحريك الرقبة: الجلوس بوضع مستقيم ثم تحريك الرأس نحو اليمين ثم نحو اليسار بحذر.
- الحصول على قسط كاف من الراحة مع تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- تطبيق ضغط أو كمادات باردة أو ساخنة موضع الألم.
- استخدام الأدوية الموضعية التي تحتوي على دواء مسكن مع التدليك.
- الجلوس بوضعية مريحة لا تؤذي الظهر والرقبة.
- استخدام مسكن ألم مناسب مع ضرورة مراعاة إن كنت تعاني من الحساسية من أي دواء أو مشاكل في الكلى والكبد.
للمزيد:
- كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟
- آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
- داء الفقار الرقبية
- الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة
- فقرات العنق و علاج آلام الرقبة
المرجع: How is the neck structured?
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هى افضل طريقه للنوم السليم لتجنب الام الظهر والرقبه.. فانا اعانى من الام الظهر بسبب النوم. ولا استطيع تخفيفها...
سؤال من أنثى سنة
اعانى من الام فى الكتف والرقبه اذا رفعت شئ لفتره حتى لو خفيف تبدأ الالام فى كتفى وبعد فتره يزداد...
سؤال من ذكر سنة 32
اعاني من الام في اسفل وجانب الظهر والرقبه وتم عمل اشعه ولا يوجد ولله الحمد اصابه بالعمود الفقري والالم مزعج...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بضيق والالم ف الصدر والرقبه واسفل الظهر والكتف والذراع الايسر وأحيانا الذراعين
سؤال من أنثى سنة
اعانى من الام اسفل الظهر وفى الجنبين فما السبب
سؤال من ذكر سنة
دائما اعانى من الام اسفل الظهر وتم عمل اشعة رنين مغناطيسى تبين وجود بداية انزلاق غضروفى بين الفقرة 4-5 وضعف...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري 26 عام واعاني من الام شديده في الظهر من الاسفل واليدين والصوره MRI اظهرت انا العمود الفقري...
سؤال من ذكر سنة
والدتي 45 سنه تعاني من الام ف منتصف الصدر و ف العمود الفقري ف الثلث العلوي و ع1لات الرقبه
سؤال من ذكر سنة
انا سائق شاحنة اعانى الام الظهر المزمنة هل من نصائح
سؤال من ذكر سنة
اعانى من التهابات ف اسفل الظهر اريد حل وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3623
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين