هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

السلام عليكم , انا شاب 21 سنه 100 كيلو , أريد ان استخدم جهاز الاوربتراك للرياضه , هل هنالك اضرار ؟ هل هو مفيد لجسمى , هل هنالك ضرر على الركب ؟ او المفاصل بشكل عام ؟

في مثل عمرك من الضروري الالتزام بحمية غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية اضافة للرياضة قبل ان يفوت الوقت

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

استخدام مكمل بروكمبلكس جينر بعمر ١٦ للتضخيم العضلات مع الرياضة انا انث

Q: السلام عليكم. . انا فتاة عمري18 اتمنى زيادة طولي هل يمكن بتمارين التمدد والعلقه واخذ كبسولات الزنك

التمارين والغذاء الجيد بالتاكيد ذو فائدة.انصحك بعدم الاكتراث بموضوع التطويل

Q: هل يؤثر لعب كمال الأجسام على الطول وانا عمري ١٧ سنة

الرياضة تزيد الطول

Q: انا عمري 16 وطولي 134 هل طولي مناسب ؟ واذا كان لا هل اُنصح بإستخدام ادوية معينه لزيادة الطول ؟

الطول غير مناسب والادوية لا تنفع البالغين لزيادة الطول الحل الوحيد هو التطويل الجراحي

Q: آلسلام عليكم عمري 14 سنة وطولي 169 هل اخذ المكملات الغذائية يضر بي .؟ او حمل الاثقال والاوزان ياثر على طول القامة ؟

طولك مناسب جدا لعمرك التمارين الرياضية المناسبة لا تؤثر مع اختلافها

Q: أنا فتاة عمري 19سنة طولي 152 بدأت ممارسة رياضة الكاراتيه فهل هذا يساعد في زيادة الطول ؟و ماهو الوقت اللازم لملاحظة النتيجة ؟

من الصعب ان يزداد الطول بعد سن 18 عام للأناث كما أن طولك كفايه ..وللتأكد يمكنك المتابعه مع طبيب العظام لعمل الاشعه والتحاليل اللازمه لمعرفه اذا ماكان هناك خلل هرمونى. أما عن الرياضه فتأثيرها قليل على زياده الطول فالطول يعتمد بشكل أكبر على العوامل الجينيه المتوارثه من الابوين. لكن يمكنها تحسين الشكل العام ليكون هناك تناسق بين الوزن والطول .