طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كيف تتخلص من عسر الهضم

icon 31 أكتوبر 2015
icon 5636
ما هو علاج عسر الهضم الدائم؟ فأنا أعني من عسر الهضم بشكل متكرر فكيف أتخلص منه؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعتمد علاج عسر الهضم الدائم على تحديد السبب الكامن وراءه، فاستمرار عسر الهضم بشكل دائم قد يدل على مشكلة في أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وتختلف طرق العلاج باختلاف السبب، وسوف أبين لك بعض الطرق العامة التي قد تساعدك في علاج عسر الهضم الدائم:

  • تناول وجبات صغيرة متكررة: قسّم طعامك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة، سيساعد ذلك على تقليل كمية الطعام التي تهضمها في كل مرة، مما يسهل عملية الهضم.
  • مضغ الطعام جيدًا: خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. سيساعد ذلك على تفتيت الطعام بشكل أفضل وجعله أسهل على المعدة.
  • تجنب الأطعمة المهيجة: تجنب الأطعمة التي تثير أعراض عسر الهضم لديك، مثل الأطعمة الدهنية، والحارة، والحامضية، والمقلية، والغازية.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.
  • تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا حاول تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة، أو التأمل.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم وتقليل التوتر.
  • العلاجات الطبيعية: مثل الزنجبيل، والنعناع، والبابونج، لدورها في التخفيف من عسر الهضم.
  • تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة: انتظر 2-3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم.
  • فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.

إذا لم تتحسن أعراض عسر الهضم لديك بعد اتباع هذه النصائح، أو إذا كانت الأعراض شديدة، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء عسر الهضم الدائم والحصول على العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2024-02-21T11:20:34+00:00

يعتمد علاج عسر الهضم الدائم على تحديد السبب الكامن وراءه، فاستمرار عسر الهضم بشكل دائم قد يدل على مشكلة... اقرأ المزيد

يعتمد علاج عسر الهضم الدائم على تحديد السبب الكامن وراءه، فاستمرار عسر الهضم بشكل دائم قد يدل على مشكلة في أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وتختلف طرق العلاج باختلاف السبب، وسوف أبين لك بعض الطرق العامة التي قد تساعدك في علاج عسر الهضم الدائم:

  • تناول وجبات صغيرة متكررة: قسّم طعامك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة، سيساعد ذلك على تقليل كمية الطعام التي تهضمها في كل مرة، مما يسهل عملية الهضم.
  • مضغ الطعام جيدًا: خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. سيساعد ذلك على تفتيت الطعام بشكل أفضل وجعله أسهل على المعدة.
  • تجنب الأطعمة المهيجة: تجنب الأطعمة التي تثير أعراض عسر الهضم لديك، مثل الأطعمة الدهنية، والحارة، والحامضية، والمقلية، والغازية.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.
  • تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا حاول تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة، أو التأمل.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم وتقليل التوتر.
  • العلاجات الطبيعية: مثل الزنجبيل، والنعناع، والبابونج، لدورها في التخفيف من عسر الهضم.
  • تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة: انتظر 2-3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم.
  • فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.

إذا لم تتحسن أعراض عسر الهضم لديك بعد اتباع هذه النصائح، أو إذا كانت الأعراض شديدة، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء عسر الهضم الدائم والحصول على العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 فبراير 2024
عسر الهضم هو الشعور بعدم الارتياح والألم في منطقة اعلى البطن خلال او بعد تناول الطعام وقد يُرافقه الشعور بالشبع والشعور بالحرقة والألم في أعلى المعدة. يعد عسر الهضم عادة علامة على مشكلة داخلية قد تكون ارتجاع مريئي، قرحة،او المرارة لذا يجب البحث عن السبب لعلاجه من الجيد اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة ايضا 2 2015-11-01T05:03:41+00:00
عسر الهضم هو الشعور بعدم الارتياح والألم في منطقة اعلى البطن خلال او بعد تناول الطعام وقد يُرافقه الشعور بالشبع... اقرأ المزيد
عسر الهضم هو الشعور بعدم الارتياح والألم في منطقة اعلى البطن خلال او بعد تناول الطعام وقد يُرافقه الشعور بالشبع والشعور بالحرقة والألم في أعلى المعدة. يعد عسر الهضم عادة علامة على مشكلة داخلية قد تكون ارتجاع مريئي، قرحة،او المرارة لذا يجب البحث عن السبب لعلاجه من الجيد اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة ايضا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 1 نوفمبر 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض الجهاز الهضمي
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو كسر كوليز ؟ مقالات طبية
ما هو كسر كوليز
التئام الكسر
معاناة باربرا بالفن مع بطانة الرحم المهاجرة أخبار طبية
معاناة باربرا بالفن مع بطانة الرحم المهاجرة
علاج عسر الهضم مقالات طبية
علاج عسر الهضم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة