لدي امساك وصعوبه في التبرز واللام في الظهر وتم وصف الحقنه الشرجيه من قبل الطبيب ولكن اخاف منها وهل هناك بديل

لا يضر اجراء الحقنة الشرجية لكن بعد ذلك استمر بالتالي : يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي على تناول الاطعمة المليئة بالالياف ، مثل الخضار الطازجة تناول الكثير من السلطة ،بالاضافة الى الفاكهة ، لا تنسى تناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة وباقي الكمية قبل الغداء والعشاء وقبل النوم رياضة المشي ضرورية تساعد على تحريك الامعاء