عندي كسل المعي الغليض لاافوم بالاخراج طبيعيا الا باستعمال ملينات بعد ا

أمراض الجهاز الهضمي

أنثى

19 December 2016

تم تعديله في 9 November 2021

1164

سلام عندي كسل المعي الغليض لاافوم بالاخراج طبيعيا الا باستعمال ملينات.بعد اسبوع او 10ايام مع العلم انني اتناول جميع انواع الخضر والفواكه وكمية منتضمة من البروتين وقليلة العجائن

اجابات الاطباء

الدكتور فايز بيبي

21 December 2016 الجهاز الهضمي والكبد

من الضروري تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي على الاطعمة المليئة بالالياف خاصة الخضار والفاكهة والخضار الطازة ممتازة كصحن سلطة كبير عند الغداء والعشاء الاكثار من شرب الماء ضروري جدا اذ يجب تناول على الاقل 8 اكواب يوميا وفي حال الحر والتعرق اكثر من ذلك ابدأ تناول الماء عند الاستيقاظ مباشرة والباقي قبل مواعيد الوجبات وقبل النوم على ان تكون الماء ليست باردة. رياضة المشي جيدة وتساعد على تحريك الامعاء والتبرز بشكل افضل

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.