اعاني من نقص في الوزن وضعف وزني في تقلب كسل رياضي طولي اتناول الخضار ا

كشف اكلينيكى قم بعمل الفحوصات الروتينية عرض اخصائي تغذية

تحليل الغده الدرقيه مع سونار علي البطن

يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة من الجيد تناول الطعام بهدوء ومضغ الطعام جيدا والتحلي بالهدوء والابتعاد عن القلق والنفعالات والابتعاد عن تناول الاطعمة التي تنتج الكثير من الغازات وعدم مضغ اللبان والابتعاد عن المشروبات الغازية والبهارات

يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاعتدال في تناول الزيوت و الدهنيات و المقالي و المشاوي و السكريات و المشروبات الغازية و التدخين و القهوة و الشاي و البصل و البقوليات و الملفوف و القرنبيط و البهارات. الاكثار من الخضار و الفواكه و السوائل. ينصح بتناول وجبات صغيرة لمرات اكثر

ان وزنك قليل جداً بالنسبة لطولك . ويجب قبل اعطاء اي نصيحة درس وضعك بشكل جيد للتوصل الى تشخيص سليم يحدد سبب الضعف عندك هل هو عضوي اي هل هناك مشاكل ما في امتصاص المغذيات في المعدة ؟ هل عندك مشكلة في الغدة الدرقية ؟ هل هناك اي شيء آخر في الامعاء يمنع من الامتصاص الجيد لكل المغذيات في الجهاز الهضمي اذا كان كل شيء سليم ان شاء الله اتمنى ان تراجع اختصاصي تغذية لكي يدرس وضعك ويحدد كمية العضل وكمية الدهن في الجسم وعلى اساسها يضع لك نظام غذائي بالاضافة الى برنامج رياضي ينمي العضل ايضاً

سوف نحتاج الي عمل تحليل جرثومة المعدة في الدم والبراز و إعادة التواصل.الف سلامة

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

يجب تجنب مسببات حدوث أى اضطرابات تؤثر على حركية المرىء أو الصمام المرتبط به أو فى حالة غلق فتحة الحجاب الحاجز أو ضيقها يحدث الارتجاع فى المرىء. ومن الاسباب الدهون والمقليات، بالإضافة الأكل بكميات كبيرة فى الوجبة الواحدة أو النوم بعد الأكل مباشرة وبشكل مستقيم، حيث يزيد هذا الوضع من حدوث مشكل المرىء. كثرة تناول المواد الحريفة والتدخين والإكثار من المشروبات الغازية يزيد من حدوث الارتجاع فى المرىء. هناك بعض العادات أيضا التى قد تؤثر على المرىء كارتداء ملابس ضيقة فى منطقة البطن أو وضع أحزمة ضيقة لفترات طويلة.تلافي كل هذه المسببات يمكن زيادة الوزن وبالاضافة من الجيد ممارسة الرياضة لزيادة الوزن

الوزن متناسب مع الطول فلا داعي لزيادة الوزن هذه وصفة لزيادة الوزن : --تناول بودرة سوستاحين بافضافة لوجباتك العادية ز تناول الحلبة الخضراء ,ومغلي الحلبة المحلى بالسكر والعسل . --مشحوق البذور مع السمن اليلدي والسكر بعد تسخينه وتحويله الى شراب مغذ وفاتح للشهية . -تناول زيت حبة البركة .تناول بطاطا محمرة بمعدل نصف كغم يوميا. -جريش الشعير مع لبن شنينة --تناول شاي الأعشاب :نعنع ،زعتر ، بابونج ......-عسل النحل بالمكسرات. ويجب علاج القولون .زيت كبد الحوت مفيد لكن خذ معه حبة سنتروم. تساقط الشعر يحتاج علاج خاص به .

ان هبوط مستوى السكر في الدم يسبب الشعور المستمر بالجوع و لكن يجب معرفة سبب هبوط السكر في الدم ، و لذلك يجب زيارة طبيب الغدد الصم و السكري