اعاني منذ عام من خلل حر كية الجهاز الهضمي وارتجاع المري والقولون العصبي وقد ياست من الأدوية ولا يوجد فايدة ..فهل هناك أمل من الشفا من هذا المر ض ..

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص الجرثومة وعلاجها اءا وجدت تناول العشاء ٣ ساعات قبل النوم رفع مستوى المخدة والنوم على الجنب الايمن