الم الساق اليمنى واعلى الظهر وتحت الثدي الايسر

على الرغم من لذة نكهة الأطعمة الدهنية إلا أنها تحمل في طياتها بعض الأضرار التي قد تؤثر على بعض الفئات. يعتبر الأكل المقلي، والمطبوخ بالزبدة والزيوت الزائدة والأطعمة الجاهزة وغيرها من الأطعمة الدهنية من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون، والملح، والكربوهيدرات المكررة، كما تعتبر من الاطعمة المنخفضة الألياف والفيتامينات والمعادن.

قد يكون السبب وراء الألم بعد تناول الأكل الدهني واحداً مما يلي: 

• مشاكل المرارة.
• متلازمة القولون العصبي.
• خزل المعدة.
• الارتجاع المريئي المعدي.
• مرض التهاب الأمعاء.
• سوء امتصاص الدهون. 

تؤثر الأطعمة الدهنية بشكل سلبي على الجسم سواء أكان على المدى القصير والطويل، أهمها ما يلي:

• الانتفاخ وآلام المعدة والإسهال.
• إضعاف البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي؛ والتي لها دور في هضم الألياف، واستجابة الجسم للعدوى، وصحة الأمعاء.
• التسبب في زيادة الوزن والسمنة.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. 
• التسبب في ظهور حب الشباب. 

لذا يوصى بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب المؤدي لذلك، كما يمكن التقليل من الألم بعد تناول الوجبة الدهنية باتباع التعليمات التالية:

• شرب الماء الفاتر الذي يساعد على تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي وتكسير العناصر الغذائية في شكل قابل للهضم.
• المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبة، حيث يساعد على تسهيل عملية الهضم وجعلها سلسة.
• تجنب تناول الأطعمة الباردة مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، وذلك لتجنب عسر الهضم والانتفاخ الشديد.
• تناول نظام غذائي متوازن بعد تناول الوجبة الدسمة تحتوي على من الفاكهة والخضروات مع إضافة البروتين. 

للمزيد: 

• تمارين حرق دهون البطن
• كيفية التخلص من الكرش أو دهون البطن