اشعر ب لعيان النفس الدائم ماذا يعني هذا الشيء

• ارتجاع المريء.
• القرحة الهضمية.
• مشاكل في البنكرياس.
• الإفراط في تناول الطعام.
• تناول الطعام بسرعة كبيرة.
• تناول الأطعمة الدهنية أو التي تحتوي البهارات.
• عسر الهضم.
• التهاب المعدة.
• فتق الحجاب الحاجز.

ينصح بزيارة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض بعد تجربة النصائح التالية:

• تجنب أو التقليل من تناول الأطعمة الدهنية أو التي تحتوي على الكثير من التوابل.
• تناول عدة وجبات صغيرة ببطء.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• التقليل من استهلاك الكول والكافيين خلال اليوم.
• تجنب القلق والتوتر.
• تجربة أحد الأدوية المضادة للحموضة التي تباع بدون وصفة طبية.
• تجربة أحد الخيارات التالية: خل التفاح، البابونج، الزنجبيل، النعناع.

للمزيد:

• تأثير تغيرات الطقس على صحة الجهاز الهضمي
• انتفاخ المعدة وعلاجه
• نفخة البطن

المرجع:

• 7 signs and symptoms not to ignore
• Heaviness in Stomach