والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين
إجابات الأطباء على السؤال
إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:
- زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
- الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
- تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
- التقليل من القيلولة خلال النهار.
- محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
- استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
- تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
- تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
- تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
- تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
0 2018-09-30T08:31:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D9%85%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%88%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86-1242488#answer-0إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:
- زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
- الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
- تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
- التقليل من القيلولة خلال النهار.
- محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
- استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
- تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
- تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
- تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
- تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 38
في الطب العام
ضغط والدتي 157/97 وعمرها يتجاوز ال70 علما انه منذ يومين اخرجناها من المستشفى
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
دخلت مستشفى قبل ثلاث ايام وكا ن ضغط ٢١/١٠ وسكر ٤٠ يوريا ١٨...وفي الثاني وجهني طبيب عمل نفس فحص كان...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
امي مريضه ضغط وسكر وصارلها تقريبا ثلاثة ايام تحس بدوخات اش ممكن تكون الاسباب علما بأن السكر ٢٠٠ بعد ماتفطر
سؤال من أنثى سنة 39
في الطب العام
والدتي مريضه كبد وسكر بعمر ٥٩ معدل esr 10 ومعدل ال troponine 0.00 هل طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور ما هو سبب بعدم رغبة بشرب الماء هل يوجد مرض معين لعدم رغبة بشرب الماء أرجو الاجابة فتاة معها...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 56 وانا مريض ضغط وسكر برمضان عانيت من ارتفاع كبير للضغط ادخلني المشفى ووضعوا لي لصاقة لتنزيل الضغط ماهو...
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
والدتي معها كورونا و اكملت ١١ يوم من الحجر هلويجوز لها الخروج من المنزل و الاختلاط و ليس عليها اي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
والدتي من فترة كانت تعبانة وظاهر عليها بداية الغريب..داخت وفقدت الوعي ووقعت على الارض ووقت وعيونها كلنت مفتوحةلهلا خايفة من...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
هل الشخص الي عنده ضغط وسكر يقدر ياخذ القاح علماً انه ما ياخذ اي دواء
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
جدتي امرأه كبيره بالسن وسقطت من السرير وهي نايمه وحدث ورم بجانب العين وجرح لليد كيف يمكن ان احل المشكله؟...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين