...والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين
تم إنشاؤها في 30 سبتمبر 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2256
والدتي كبيره بالسن معها ضغط وسكر وتمر عليها يومين ماتنام ممكن شي ينيم ويكون امين
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:
- زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
- الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
- تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
- التقليل من القيلولة خلال النهار.
- محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
- استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
- تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
- تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
- تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
- تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
0 2018-09-30T08:31:13+00:00 2018-09-30T08:31:13+00:00 2020-06-15T09:27:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D9%85%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%88%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86-1242488#answer-0
إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على... اقرأ المزيد
إن اضطرابات النوم لها آثار سلبية على الهرمونات وعلى وظيفة الدماغ وعلى الأداء الوظيفي والصحة بشكل عام. وللمساعدة على النوم بشكل أفضل يمكن لوالدتك اتباع النصائح التالية:
- زيادة التعرض للضوء الساطع من أشعة الشمس خلال النهار للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
- الحد من التعرض للضوء أثناء الليل.
- تجنب شرب الكافيين في أوقات متأخرة من النهار.
- التقليل من القيلولة خلال النهار.
- محاولة الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة كل يوم.
- استشارة الطبيب حول أمان استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين أو الجنكو بيلوبا أو جذر الفاليريان أو الخزامى وغيرها.
- تحسين بيئة غرفة النوم من خلال التقليل من الضوضاء والإضاءة الخارجية.
- تجنب تناول وجبات طعام في وقت متأخر من الليل.
- تجربة أخذ حمام ماء ساخن قبل النوم.
- تجنب الإكثار من شرب السوائل وقت النوم.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / نصائح تساعدك في التغلب على مشاكل النوم / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
30 سبتمبر 2018
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
ضغط والدتي 157/97 وعمرها يتجاوز ال70 علما انه منذ يومين اخرجناها من المستشفى
سؤال من أنثى سنة 19
دخلت مستشفى قبل ثلاث ايام وكا ن ضغط ٢١/١٠ وسكر ٤٠ يوريا ١٨...وفي الثاني وجهني طبيب عمل نفس فحص كان...
سؤال من أنثى سنة 28
امي مريضه ضغط وسكر وصارلها تقريبا ثلاثة ايام تحس بدوخات اش ممكن تكون الاسباب علما بأن السكر ٢٠٠ بعد ماتفطر
سؤال من أنثى سنة 40
والدتي مريضه كبد وسكر بعمر ٥٩ معدل esr 10 ومعدل ال troponine 0.00 هل طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2419
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين