هل من اثار ترك التدخين الشعور بلاكتئاب والخوف

Q: اوقفت التدخين من خمسة ايام كيف يمكن تسريع التخلص من اثار التدخين ؟؟

الرياضة مثل الركض والمشي السريع, وشرب الحليب فهو يساعد على تنظيف الرئة من مخلفات التدخين!!وتذكر انك اقدمت على خطوة لا يستطيع اي رجل فعلها الا ان كان صاحب ارادة عالية مثلك. اهنئك اخي الكريم على ترك هذه العادة السيئة!!!

Q: انا كتت مدخن وتركت التدخين منذ حوالي 14 يوما وبدات اشعر بالراحة وعدم الشعور بالمجهود البدني كالاول ، ولكن بدات اشعر بان هناك هدوء في سرعة نبضات القلب هل السبب ترك التدخين ؟

ترك التدخين يعيد النشاط لطبيعته ويخفض التوتر ويخفضمن تسارع وضربالت القلب

Q: انا مدخن وقطعت التدخين لكن اصبح عندي خمول وتعب جسدي ونوع من التوتر والانفعال رجاءا ماهو الحل او البديل الصحي للتدخين

اولا نبارك لك هذا الانجاز العظيم فقلة مايصلون ماوصلت اليه , وانت من القلة الذين الان يملكون ذاتهم ونفسهم اخي الحبيب انصحك الان بعدم الالتفات لاي اعراض تششعر بها جميعها ليست مضرة ولا تهدد حياتك انما هي اعراض انسحابية للنيكوتين من الدم اذا ماشعرت بالاضطراب القوي يمكنك تناول حلوى النيكوتين او علكة النيكوتين وانبه واكرر لك اخي الكريم لاتلتفت لاي اعراض فجميعها خداعة

Q: الحشيش يسبب مرض عقلي اثناء التدخين فقط ام بعد تركه ايضا لاني بطلته من يومين

طبعاً مع التدخين أشد ، الحل هو الإقلاع فوراً

Q: الدوخة وعدم الاتزان مع تشنجات في الرجل والارهاق كثيرا وأنا أتناول دواء interfron beta-1a هل يؤثر هذا المرض التصلب اللويحي على الزواج والانجاب بدأت بالدواء منذ 3شهور

يجب ان تعلم ان المرض نسبجي و لا ينتقل عبر الجينات واذا كانت الزوجة سليمة فيكون الابناء اصحاء سلامات

Q: اعاني من توتر وقلق من غير سبب مع امساك وتشنج بالعضلات رغم المقاومه للشفاء مع العلم ظهرت هذة الاعراض بعد الاقلاع عن التدخين .

لا بأس .. كل الأعراض هي سبب إقلاعك عن التدخين لذا لا تقلق اشرب كمية جيدة من السوائل .. ونتمنى لك الصحة

Q: اعانى منذ 10 سنوات من اضطراب القلق العام واواظب على العلاج بعقار فأرجح مابين التحسن المؤقت والتعب والتعب الشديد فهل من حل للتخلص من القلق باعراضه ام انه مرض مزمن؟

بصورة عامة الامراض النفسية مزمنة ولكن هذا ابدا لايعني امكانية التخلص منها او التعايش معها يجب ان يرافق العلاج الدوائي جلسات علاج سلوكية لتعلم طرق التعايش مع المرض وبعض الوسائل الاخرى مثل تمارين الاسترخاء والتنفس بلاضافة للحالة الايمانية

Q: انا احب الارجبلة لا استطيع التخلي عنها لكن في الوقت نفسه اعاني من الم شديد في الرأس ما الحل ولماذا تسبب الارجيلة هذا الالم ؟

لا بد من اتخاذ القرار اما الصداع او الارجيله

Q: اخى شُخص بالروماتويد وبدأ العلاج وهو ٢٣ عاما والالام بسيطه ببعض المفاصل.هل يمكن السيطرة على المرض والعيش طبيعيا دون مضاعفات كما توجد الام بالصدر

نعم يمكن أن يعيش طبيعيا بالتأكيد طبيعة الأمراض المناعية أنها مزمنة لكن يمكن السيطرة عليها وعلى نوبات نشاطها وتقليلها بشكل كبير

Q: اعاني من القلق والصغط النفسي بسبب مشاكل في حياتي كثيرا احس بالصداع قله النوم والشهيه التوتر ليلا اللام اسفل البطن مالحل؟

هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن وبذل المجهود نهارا.- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك .الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم ب3 ساعات على الاقل وقف تناول المنبهات في الليل تجنبي الجلوس امام الشاشات التلفاز والكومبيوتر او استخدام الموبايل والاجهرة الاخرى لفترة طويلة قبل النوم والتعويض عنها بالقراءة -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكوني بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات